Exercitii pentru spate: Extensii la salteaGrupa musculara: Zona lombara Dificultate: Incepator Exercitiu pentru: Acasa, La sala Extensiile pentru spate sunt un exercitiu familiar tuturor avand in vedere ca le practicam la saltea sau la spaliere inca din scoala generala. Partea cea mai buna este ca exercitiul pentru spate poate fi executat usor si acasa, nefiind necesar vreun fel de echipament. Daca ai o banca la sala, poti executa hiperextensiile si nu uita ca exercitii eficiente pentru zona lombara sunt si indreptarile cu bara, dar si good-mornings. Cum se executa extensiile pentru spate:
Sfaturi executie:
Ti se pare util acest exercitiu sau iti place de Stefania? Da-ne un like! |
|