Ofera hidratare organismului cu fructele si legumele cu cel mai mare continut de apaStii si tu foarte bine de recomandarea aia cu 8 pahare de apa pe zi si parca simti cum te bantuie uneori gandul ca nu ti-ai facut "norma"? Ei bine, eu am urat intotdeauna recomandarea asta, iar bunul simt si cercetarile ne indica in mod clar ca nu se poate impune o anumita cantitate de apa pe zi in conditiile in care sursele de hidratare sunt multiple si nevoile de hidratare variaza de la o persoana la alta. Nu trebuie sa bei neaparat acea cantitate de lichid avand in vedere ca 20-30% sau poate chiar mai mult din consumul de apa poate proveni din alimentele solide, in special fructele si legumele.
» mai mult...
Pagina1
