Antrenament intens pentru remodelare corporalaDupa ce ti-am propus un antrenament de tip circuit pentru tonifiere rapida, un antrenament pentru arderea grasimilor si chiar ti-am dat cateva idei de exercitii pe care le poti face si acasa daca nu ai timp sa ajungi la sala, m-am gandit sa iti ofer o provocare cu un nou antrenament. Modelul acesta de antrenament va include seturi gigant, exercitii pliometrice si repetari multe, toate ajutandu-te sa arzi grasimea cat mai repede si sa iti dezvolti o masa musculara feminina si atragatoare. » mai mult...
Exercitii fizice de baza pe care le poti face si acasaDaca ai ajuns sa citesti acest articol, cu siguranta stii ca nu este neaparat necesar sa iti faci un abonament la sala pentru a te antrena si a obtine o forma fizica de invidiat. Pot intelege cum situatia economica actuala nu le mai permite multor persoane sa isi faca un abonament la sala, cum pot intelege si faptul ca multe persoane nu au timpul necesar pentru a face un drum pana la sala, fie din cauza jobului solicitant, fie din cauza situatiei personale, familiale aglomerate. » mai mult... Antrenament de ardere a grasimililor si tonifiere pentru remodelare corporalaAntrenamentele cardio si cele cu greutati sunt in mod egal importante atunci cand vine vorba despre sculptarea corpului perfect. Desi stiu ca multe dintre voi ati fi tentate sa va suiti numai pe aparatele de cardio si sa vedeti cum tot creste numarul caloriilor arse de pe ecran, trebuie sa intelegeti ca arderea grasimii va fi platita si cu arderea masei musculare, ceea ce va va lasa in urma cu un metabolism lent, lenes si cu o piele cu un aspect tern si netonifiat. Prin urmare, va trebui sa incluzi si exercitii cu greutati pentru a-ti mentine si a dezvolta masa musculara, putina ce-i drept, atat cat ii permite organismul unei femei. » mai mult... Pagina1 |
|