Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

Toate exercitiile:

---

Ramat din aplecat cu bara

Ramatul din aplecat cu bara este un exercitiu la fel de cuprinzator ca si genuflexiunile sau indreptarile, impunandu-se in fata multor exercitii pentru spate si devenind aproape indispensabil in antrenamentul spatelui.

mai mult...

---

Tractiuni la helcometru cu priza larga

Tractiunile la helcometru sunt un exercitiu clasic pentru dezvoltarea spatelui.

mai mult...