Plante si remedii naturiste care te ajuta sa renunti la fumat

Renuntatul la fumat este de cele mai multe ori o misiune imposibila pentru fumatorii inraiti. Fumatul este o adictie determinata de nenumarate cauze si din acest motiv este si extrem de complicat de combatut. Unul dintre motivele pentru care este greu sa te lasi de fumat este mediul social (cel care poate te-a si determinat sa te apuci de la bun inceput), care te imbie cu fiecare ocazie sa "urmezi turma" si sa pufai si tu cateva tigari la o sueta sau la o intalnire plina de distractie. Tabieturile sociale nu sunt singurele cauze pentru care renuntatul la fumat necesita multa munca.

De ce nu pot renunta la fumat?

Desigur ca faptul ca ai prieteni fumatori iti va ingreuna munca de a renunta la fumat, dar sa nu uitam ca intalnirile cu prietenii sau colegii nu sunt singurele momente in care fumam. Avem tendinta de a asocia alte adictii si placeri cu fumatul - gen tigara si cafeaua sau tigara si un pahar de bautura racoritoare, la care parca nu am renunta "la pachet odata" cu pachetul de tigari. De asemenea, avem tendinta de a ne relaxa fumand in momentele in care ne aflam intr-o situatie tensionata. De altfel, stresul este probabil factorul din cauza caruia cele mai multe initiative de a renunta la fumat sunt sortite esecului.

Plante care te ajuta sa renunti la fumat

Din fericire, o serie de plante ti-ar putea fi de folos in momentul in care te-ai decis sa renunti la fumat.

Lobelia

Este o planta extrem de puternica ce te va ajuta sa iti calmezi mintea si sa iti relaxezi corpul. A ajutat multe persoane sa isi controleze pofta de nicotina. Lobelia are si reputatia de a lasa un gust neplacut in gura in urma fumatului.

Sunatoare

Una dintre plantele cele mai cunoscute pentru promovarea unei atitudini mentale pozitive - un lucru de care trebuie sa recunoastem ca cei care s-au lasat de fumat au nevoie.

Lumanarele (Cimicifuga racemosa)

Sunt folosite in mod curent de catre femeile care au nevoie de niste ajutoare in acea perioada a lunii, pentru restabilirea echilibrului sa zicem. In egala masura, planta este cunoscuta si pentru faptul ca este un sedativ usor si sigur care combate nervozitatea, iritabilitatea si anxietatea, comportamente pe care le putem intalni in cazul celor care se lasa de fumat.

Verbena

Este un tranchilizant natural si din acest motiv poate fi folosit ca un calmant, fiind de asemenea util si impotriva insomniilor.

Catusnica

Are un efect bland si relaxant asupra sistemului digestiv si ajuta la combaterea diareei, flatulentei, indigestiei, durerilor de stomac si durerilor de cap. Catusnica are si proprietetati antispasmice care o fac utila in tratarea crampelor abdominale dar si in cazul tusei cronice. Planta este eficienta si in combaterea insomniilor, iar proprietatile ei antibiotice si astringente aduc beneficii si in tratamentul racelilor si infectiilor bronhopulmonare.

Isop

Are abilitate de a ajuta in curatarea mucusului produs in cazul congestiei pulmonare asociate cu bronhopneumopatia obstructiva cronica. De asemenea, este cunoscut si efectul de combatere a anxietatii si chiar a crizelor de isterie care sunt uneori asociate cu perioada de sevraj nicotic.

Ginseng corean

Este una dintre cele mai populare plante din lume cunoscute pentru stimularea energiei si sustinerea organismului in lupta impotriva stresului. Aceasta proprietate permite ginsengului sa ajute la combaterea oboselii si a anxietatii asociate cu renuntarea la fumat. Ginsengul este cunoscut pentru restabilirea echilibrului tuturor sistemelor organismului, ceea ce poate fi foarte util fumatorilor in momentul in care se adapteaza lipsei de nicotina.

Talpa gastei

Are proprieteti sedative, inducand linistea si calmul in momentele in care anxietatea te acapareaza in urma renuntatului la fumat.

Paie de ovaz sau seminte de ovaz

Unele dintre cele mai bune remediiimpotriva stresului, debilitatii nervoase si surmenarii, in special in momentele asociate cu depresia (o problema cu care multe persoane care renunta la fumat se confrunta).

Menta

Are un efect relaxant asupra muschilor sistemului digestiv, combate flatulenta si stimuleaza fluxul biliar si al altor sucuri gastrice. Uleiurile volatile din menta actioneaza ca un anestezic usor asupra peretilor stomacului, ceea ce ajuta si la atenuarea senzatiei de greata. In cazurile in care durerile de cap sunt asociate cu probleme digestive, menta ar putea ajuta. Menta atenueaza si anxietatea si tensiunea.

Gura lupului chinezeasca

Contine compusi din plante care ajuta creierul sa produca endorfine (substante chimice care apar in mod natural si sustin starea de bine). Se crede ca acest lucru imbunatateste atat calmul cat si capacitatea de concentrare si constientizare. Gura lupului chinezeasca te relaxeaza in diverse stadii de tensiune nervoasa in timp ce improspateaza si reinvie sistemul nervos central.

Ulmul

Este bogat in nutrienti si este usor digerabil, facandu-l un aliment excelent in momentele in care simti disconfort digestiv, care poate fi acompaniat uneori cu renuntatul la fumat. Functioneaza in momentul in care organismul trebuie sa elimine impuritatile si toximele, asistand vindecarea intregului organism.

Valeriana

Una dintre plantele cu efect sedativ folosita pentru tratarea anxietatii, stresului si insomniilor. Valeriana actioneaza si ca un relaxant pentru muschi. Este evident de ce valeriana este ideala in momentul in care te lasi de fumat si ai de-a face cu probleme gen insomnie, neliniste sau anxietate.

Musetelul

Este considerat o planta antifumat datorita efectului relaxant pe care il are. Aroma fina, usor dulceaga te calmeaza si iti da o stare de bine si de confort psihic. Musetelul are un continut ridicat de uleiuri esentiale cu efect relaxant. Bea un ceai preparat din trei lingurite cu flori de musetel la o cana cu apa. Pune planta cand apa a inceput sa fiarba si las-o sa clocoteasca trei minute. Strecoara ceaiul si bea-l caldut.

Floare de podbal

Este un remediu eficient pentru afectiunile respiratorii, fiind un expectorant de exceptie. Prin tusea productiva pe care o provoaca, favorizeaza detoxifierea plamanilor. Floarea de podbal este recomandata in special celor care fumeaza mult (peste un pachet pe zi). Ceaiul este util si pentru tratarea raguselii inclusiv cea tabagica, iar siropul este folosit contra tusei tabagice si astmului. Pune o lingurita cu flori sau amestec de flori si frunze intr-o cana cu apa clocotita, acopera, lasa sa infuzeze un minut, apoi strecoara. Bea 2-3 cani pe zi.

Patrunjel

Este o planta cu o concentratie ridicata de antioxidanti, in special vitamina C, de care au nevoie toti fumatorii. Patrunjelul reuseste sa reduca din ravagiile provocate de radicatii liberi proveniti din fumat si stimuleaza productia de colagen si elastina, imbunatatind aspectul pielii. in plus, este diuretic si depurativ. Adauga mult patrunjel in orice mancare sau salata! Prepara ceaiul dintr-o lingura cu frunze uscate si o cana cu apa clocotiota. Lasa sa infuzeze cinci minute, strecoara si bea ceaiul caldut. Consuma 2-3 cani pe zi.

Infuzii si remedii naturiste eficiente cand vrei sa te lasi de fumat

• Infuzia de frunze de eucalipt obtinuta dintr-o lingura si jumatate de frunze de eucalipt lasate la infuzat vreme de o ora in 750 ml de apa clocotita. De asemenea, se poate adauga o lingura de glicerina farmaceutica si se bea vreme de 30 de zile, cate 100 de ml de cinci-sase ori pe zi.
• Infuzia de pedicuta sau bradisor este preparata din cinci grame de pulbere uscata si macinata, lasat la infuzat vreme de cinci minute intr-o cana de 200 de ml cu apa clocotita. Dupa ce se strecoara, se bea pe stomacul gol, provocand astfel o senzatie de greata la aprinderea tigarii.
• Infuzia de cimbrisor se obtine din patru linguri de planta la un litru de apa clocotita, lasat la infuzat vreme de trei minute. Aceasta cura se tine vreme de cateva saptamani, si la intervale de 20 de minute va trebui sa bei cate o doza de 50 ml de ceai. Aceasta infuzie are proprietatea de a provoca o senzatie de greata la aprinderea tigarilor.
• Mesteca plante. Mai exista remedii naturiste ce presupun mestecarea diverselor plante pentru a diminua pofta de fumat. De cele mai multe ori fumatorii au tendinta de a inlocui tigara cu bombonele sau cu alte produse comestibile, si ca urmare a acestui fapt, fumatorii ce renunta la acest viciu se ingrasa foarte repede. insa ce-ar fi sa inlocuiesti tigara pe care voiai sa o fumezi cu mestecarea unei lingurite de rizomi sau de frunze uscate de obligeana? De asemenea, mai poti mesteca si o lingura de frunze proaspete de hrean si de patlagina maruntite. tine frunzele in gura vreme de cinci-zece minute, mestecand usor iar senzatia de pofta de fumat va disparea.
• Remediu cu seminte de dovleac si miere. Daca nu doresti sa folosesti infuziile de plante sau sa mesteci frunze uscate, puti folosi un remediu de seminte de dovleac si miere, asadar 300 de grame de seminte de dovleac decojite si bine pisate se amesteca cu miere de albine pentru a fi consumate pe stomacul gol, cate olingurita.
• Fumeaza tigari din plante. Poti incerca sa fumezi tigari din plante preparate chiar de catre tine sau pe care le gasesti la farmacii. Asadar, amestecand cimbru, frunze de nuc si frunze de scorus maruntite bine vei obtine o tigara chiar destul de buna pentru a inlocui gestul de a fuma. Aceasta nu este la fel de daunatoare precum o tigara cu nicotina, insa trebuie sa ai grija ca nici acest surogat de tigari din plante sa nu depaseasca o perioada de intrebuintare mai lunga de 3 luni.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---