Interviu cu Ioana Ginghina @ Sky Wellness

Cu cateva saptamani in urma am avut placerea de a-i lua un interviu Ioanei Ginghina. Incepusem sa ii urmaresc blogul de ceva vreme si avand in vedere ca este destul de “bine cotata” printre sustinatorii unui stil de viata sanatos (dar si printre peretii biroului nostru), am zis ca ar putea fi un partener de discutie cel putin interesant.

Am dorit sa acopar subiectele de baza ale stilului de viata sanatos si anume, alimentatia de calitate si sportul, doua elemente pe care se straduieste sa le respecte constant in viata de zi cu zi. Desigur, nu ar fi drept sa nu adaug pe lista “must have”-urilor vietii sanatoase, alaturi de planul nutritional echilibrat si activitatea fizica, si viata de familie linistita. Ioana are parte de asa ceva din plin si se straduieste sa se bucure cat mai mult si de aceasta latura care ii ofera satisfactii din plin in viata tumultoasa a unei actrite care incearca sa isi dezvolte si o afacere de succes, aducand bucurii copiilor.

Recunosc ca am pornit cu anumite prejudecati, intrucat stilul de viata raw vegan nu imi este chiar familiar, insa am fost placut surprinsa de faptul ca nu am dat peste o persoana “habotnica” in acest sens si am putut conversa cu o persoana obinuita, cu care orice se poate asocia datorita dificultatilor prin care trece atunci cand vine vorba de planul alimentar.

Practica sport inca din copilarie

Ioana provine dintr-o familie care nu a stat departe de sport. Tatal ei, un varstnic cu trup de adolescent, extrem de “fit”, i-a inoculat de mica ideea ca sportul reprezinta calea spre un stil de viata sanatos. Niciodata nu a avut probleme cu greutatea, in principal pentru ca a fost o persoana ponderata in privinta alimentatiei si o practicanta constanta de sport. Nu a privit niciodata latura sportiva, de fitness ca pe o obligatie sau ca pe o obsesie ci a incercat sa transforme aceasta necesitate intr-un hobby, intr-o placere si intr-o modalitate de autodepasire.

In primul rand Ioana este o persoana foarte pofticioasa, fapt dovedit si de catre folosirea termenului “dulce” din 3 in 3 fraze :) Glumesc desigur, insa slabiciunile cu care suntem toate obisnuite chiar nu ii sunt straine. Desi este o persoana care isi ridica probleme referitoare la calitatea alimentelor pe care le alege, lucru pe care il face si in post, moment in care nu se infrupta din carbohidrati simpli (paine, paste, biscuiti de post etc.) sau din alimente procesate si modificate genetic (soia, pateu vegetal, crenvursti vegetali etc.), are totusi momente, precum ocaziile importante sau sarbatori mari cand se infrupta din tot ce apuca fara masura si fara prea mult discernamant nutritional. Dupa ce “nebunia” se incheie, atunci isi aloca o perioada de detoxifiere, o perioada in care incearca sa compenseze pentru daunele provocate de o perioada plina de calorii goale si dedicata alimentelor gustoase si poate nu chiar sanatoase.

Pofta de dulce si cum o combate Ioana Ginghina

Marea ei “napasta” de zi cu zi este pofta de dulce pe care si-o tine destul de greu in frau, in special in momentul in care este stresata si are probleme. La urma urmei este un lucru absolut firesc si uman ca in momentul in care mai apar probleme in viata cotidiana sa te indrepti catre lucrurile care iti fac placere, din pacate placerile culinare sunt cele mai la incemana dar si cele mai pacatoase.

Partea buna este ca aceasta placere vinovata a determinat-o sa isi inceapa cautarile pentru ceva sanatos, pentru placerile care sa nu ofere satisfactii numai papilelor gustative ci si organismului. Si asa Ioana si-a inceput incursiunea in lumea raw-vegan, calea de a imbina ceva bun cu ceva sanatos. Din pacate, ea nu este sustinuta si in sanul familiei sau grupului social, problema cu care probabil ca multi dintre noi ne confruntam cand alegem un stil de viata aparte, si este privita ca un fel de “sectanta” desi nu s-a dedicat inca exclusiv stilului de viata vegan.

Partea cea mai importanta este sa ii ofere fetitei sale, Ruxandra, nutrientii de care are nevoie pentru a creste mare si sanatoasa si sa fie cat mai ferita de alimentele nesanatoase cu care suntem bombardati zi de zi si care ocupa prea mult spatiu pe rafturile magazinelor. In acest sens, incearca sa ii ofere alternative sanatoase la alimentele procesate, preparand dulciuri homemade vegane si chiar pizza si alte alimente de acest gen, dar si cultivand cateva legume in gradina proprie.

Ofera nutrienti organismului

De asemenea, din cand in cand, mai incearca sa isi convinga si apropiatii de faptul ca nu reusesc sa ofere suficienti nutrienti organismului, insa cel mai mult se straduieste sa fie un exemplu si o motivatie pentru blogul sau si prin provocarile la care se supune, provocari pentru care multa lume o respecta.

In momentul de fata nu este abonata unei sali, insa recunoaste ca cele mai bune rezultate le-a obtinut in momentul in care a urmarit un program structurat la sala, sub indrumarea unui antrenor personal. Astazi este o impatimita a alergatului si din acest motiv s-a si inscris la maratoanele din Bucuresti. Ii place sa aiba un obiectiv exact precum data unui maraton, insa asta nu inseamna ca odata ce l-a atins se va lasa pe o ureche si ia pauza cateva luni. Ioana incearca permanent sa se implice in activitati sanatoase si se lupta cu sine pentru a-si depasi limitele si barierele.

Mai multe despre Ioana poti descoperi din interviu!

Sfaturile Ioanei Ginghina:

• indiferent de cat de ocupata esti, incearca sa integrezi cateva activitati fizice zilnice
• elimina alimentele procesate din alimentatie
• prepara cea mai mare parte a alimentelor in casa
• gaseste alternative sanatoase pentru ceea ce iti place sa mananci
• cauta un plan alimentar care sa iti ofere si placeri culinare, dar si sanatate organismului
• ai grija sa oferi organismului nutrientii necesari
• asigura in primul rand sanatatea copilului oferindu-i alimente de calitate
• stabileste-ti obiective pentru a te mentine motivata

 

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---