Ruxandra Dragomir a intrat in programul Delta Training System

Ruxandra Dragomir, legenda vie a tenisului romanesc, actualmente o femeie de afaceri de succes, ce se implica atat in viata politica, cat si in cea sociala prin proiecte caritabile, si-a dat seama ca nu poate sta departe de sala de sport pentru prea mult timp.

Campioana tenisului feminin romanesc a inceput in aceasta saptamana programul spartan de pregatire fizica Delta Training System ce va dura 90 de zile, alaturi de antrenorul sau personal, campionul national la culturism Andrei Ivan.

La primul antrenament, Andrei i-a facut Ruxandrei masuratorile pentru talie, abdomen, bazin, brate, coapse, gambe, pentru a putea face o evaluare a rezultatelor de la incheierea programului de antrenament ce se va desfasura timp de 3 luni.

Ruxandra Dragomir a inceput deja Delta Training System

Dupa o scurta incalzire ce a constat in alergat pe banda, Ruxandra a efectuat pe rand exercitii pentru coapse, gambe, abdomen, brate, etc.

Delta Training System oferit de clubul World Class este un program de pregatire ce se potriveste perfect pentru mine, fost sportiv de performanta. Dupa retragerea oficiala din tenis, este important sa mentin doza de activitate sportiva in viata mea atat pentru psihicul meu cat si pentru forma mea fizica. Am nevoie de energie si vitalitate iar aceste lucruri le poti gasi doar in sport. Din acest motiv am ales acest program extrem de intens de antrenament alaturi de Andrei Ivan, intrucat cu siguranta acesta ma va ajuta sa imi mentin un corp sanatos, tonifiat si definit. Am practicat sport de performanta aproape toata viata mea insa acum este prima oara cand am un antrenament personalizat la sala de fitness. stiu ca voi putea sa imi depasesc limitele. Fara un antrenor personal, acest lucru este imposibil, a declarat Ruxandra Dragomir.

Andrei Ivan, campion la culturism, o va antrena pe Ruxandra Dragomir

Desigur ca sunt extrem de onorat sa am ca “eleva” o personalitate atat de riguroasa si cu faima la nivel international. Nu cred ca este cineva care sa nu fi auzit de performantele notabile din tenisul mondial ale Ruxandrei Dragomir. Ruxandra oricum nu este un client tipic intrucat deja are o rezistenta fizica buna si o motivatie aparte, dar si un corp tonifiat si bine lucrat. Pentru cele trei luni de antrenament intensiv pe care le vom incepe impreuna, mi-am propus pentru Ruxandra tonifierea picioarele, intarirea muschilor spatelui si cresterea rezistentei la efort. Mai mult, obiectivele mele sunt: sa curatam un pic din stratul adipos din zona abdominala si a bazinului; in zona trenului inferior, tonifierea musculaturii (circumferinta sa ramana aceeasi dar sa iasa in evidenta musculatura); intarirea muschilor abdominali si lombari; marirea gradului de mobilitate articulara; flexibilitate mai buna (introducem si exercitii de stretching la sfarsitul antrenamentului); un tonus mai bun asupra tuturor muschilor, sustine instructorul Andrei Ivan de la World Class Downtown.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---