Antrenament de tonifiere pentru coapsa din spatele picioruluiBicepsul femural, partea din spatele piciorului a reprezentat intotdeauna un punct de interes pentru mine. Inainte antrenam acesti muschi in cadrul antrenamentului picioarelor, iar acum am inceput sa imi separ antrenamentul cvadricepsilor si sa imi lucrez bicepsul femural in ziua in care fac antrenamentul pentru fund.
» mai mult...
Antrenamentul lui Raechelle Chase pentru fesieri si spatele picioarelorDupa cum poate ati observat, imi place foarte mult profesionista in fitness, Raechelle Chase. Foloseste greutati foarte mari, dar acest lucru nu trebuie sa te sperie, exercitiile sunt cele mai importante si felul in care le structureaza. Sfatul meu este sa incercati sa executati o parte dintre exercitii cu maximul greutatii pe care o puteti ridica, fara a va compromite postura. Fiind o profesionista, inseamna ca ea consuma si multe suplimente, ceea ce o face sa aiba si un fizic mai muscular. Sa nu te gandesti ca daca mai adaugi un disc pe bara, vei ajunge exact ca ea... daca nu iti doresti asta.
» mai mult...
Pagina1
