Simte lumea care te inconjoara si bucura-te de ea

Andreea Pautov este director de marketing World Class, meserie pe care o face zilnic cu pasiune si multa iubire. Cand nu imbraca haina profesionala si nici pe cea de familie, Andreea este un “copac” ( spune ea cu veselie pe blogul sau suntuncopac.com - 365 de zile de recunostinta), adica un om care respira zilnic bucurie si recunostinta. Andreea este practicant yoga, incercand in fiecare zi sa-si imbunatateasca abilitatile pe salteaua de yoga.

Azi ne invita sa privim, sa ascultam, sa atingem, sa mirosim. Sa traim cu bucurie fiecare moment ca atunci cand eram copii.

“Draga copac fitbody,

Daca mintea ta este rasnita de ganduri este greu sa te mai minunezi de ceea ce este in jurul tau.

Gandeste-te la copii, de cate ori se minuneaza in fiecare zi, cata atentie acorda detaliior, cate intrebari isi pun privind natura si cat de entuziasmati traiesc fiecare clipa! Gandeste-te cat de insetati sunt de viata cand ies afara in strada sau in parc si cat de fericiti sunt! Gandeste-te cat de ancorati sunt in momentul prezent!

Noi suntem atat de pierduti in ganduri incat de multe ori ne intrebam de ce intram intr-un cos de gunoi sau in perete.

Iti propun un exercitiu de “meditatie urbana” foarte simplu in care vei incerca sa privesti prin ochii unui copil, sa nu te mai uiti in jos incruntat atunci cand iesi in lume si sa te aventurezi in tot ceea ce este in jurul tau.

La un moment dat, cand ai timp si dispozitie, de preferabil dimineata, iesi afara 10 minute in strada sau in natura. Lasa-ti telefonul, tigarile, prietenii, si iesi singur, doar tu cu tine.

Acum, experimenteaza tot ceea ce este in jurul tau.

Priveste!

Asculta!

Atinge!

Miroase!

Dar nu o face doar ca pe un task. Acorda toata atentia pentru tot ceea ce te inconjoara. Poate, vei vedea un porumbel pe acoperis care pare ca-ti zambeste sau un strop de ploaie pe geamul unei oglinzi. Poate vei asculta ciripitul pasarelelor printre claxoanele din trafic, sau adierea vantului. Poate vei simti pamantul moale sub picioare dupa o ploaie torentiala sau poate denivelarile din asfalt. Sau poate vei trece pe langa patiseria din colt si vei adulmeca mirosul croissantelor proaspete .

Respira adanc intre timp, si de fiecare data cand un gand negativ sau inutil iti va strabate mintea, alunga-l si focuseaza-te pe simturi.

Azi sunt recunoscatoare pentru ca am cunoscut un copil care m-a invatat lucrurile astea.

Tu pentru ce esti recunoscator azi?"

Andreea.pautov@worldclass.ro

www.suntuncopac.com

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---