Noul trend in clasele de aerobic: aqua cycling!De clasele de spinning sau indoor cycling am auzit mai toate, banuiesc. Orele de cycling cred ca sunt printre cele mai bine cotate prin salile care ofera aceasta casa, fiind unele dintre cele mai solicitante, eficiente, dar si extrem de antrenante si distractive. De aqua gym sunt convinsa ca ai auzit in special daca esti o mamica ce isi doreste sa isi redobandeasca greutatea de dupa nastere. Dar de noua moda ai auzit? Despre ce vorbesc? Pai despre Aqua cycling!
» mai mult...
Beneficiile exercitiilor rebound... la trambulina!Am vazut ca mai toate salile au inceput sa bage clase de rebound, aero jumps. Am fost foarte curioasa sa vad cum se desfasoara o ora, o fi mai fun? O fi mai tare decat Kangoo Jumps, oare chiar merita toata tevatura? Adevarul este ca e fun, usor si safe indiferent de varsta pe care o ai. NASA sustine ca este forma cea mai eficienta si eficace de exercitii inventata de om.
» mai mult...
Ce trebuie sa stii despre o clasa de Zumba?Sunt sigura ca ai auzit despre aceasta forma de miscare si ca alaturi de multe alte femei macar o data ti-ai spus “poate incerc si eu”. Na, doar este un antrenament supranumit si un party de dance fitness. Ca e intr-o sala de fitness, ca e acasa, imi dau seama ca tot mai multa lume adera la acest curent. Cam toate salile se straduiesc sa isi gaseasca instructori si sa isi faca o bresa in program pentru integrarea unei clase dansante. Desi nu sunt o mare fana a claselor cu topaiala in general, am fost si eu atrasa de conceptul de dans si chiar m-a fidelizat pe o perioada destul de lunga.
» mai mult...
Beneficiile exercitiilor aerobiceDesi dupa cum vei vedea, nu sunt nici pe departe sustinatoarea unor antrenamente exclusiv cardiovasculare. Eu sustin ca aceste exercitii sa vina in competarea unui antrenament structurat care include sesiuni de greutati. Imi place si mie sa fac cardio si mi-a placut intotdeauna, insa am trecut la urmatorul nivel si fac HIIT preponderent. Acum,d aca esti inca sceptica si te simti mai confortabil cu sesiuni de zeci de minute de mers sau alergari, ok, alegere calea clasica. Daca insa esti pregatita sa crezi in antrenamentele pe intervale de intensitate crescuta (HIIT) ti-am dat cateva exemple si iti voi mai da!
» mai mult...
Antrenament de 30 de minute pentru acasaCine are acum timp sa arda o gramada de calorii acasa? Pai... tu ai! Executa acest antrenament de 3 ori pe saptamana si vei simti diferenta pe cantar.
» mai mult...
Pagina1
