Slabeste si combate poftele cu spanac

Conform noilor studii, se pare ca spanacul este intra-devar o arma impotriva kilogramelor in plus. Despre cum sa combati poftele datorate carentelor de vitamine si minerale am vorbit in trecut , avand in vedere ca este o problema care escaladeaza destul de usor si este clar una dintre cauzele cele mai evidente pentru ingrasare. Ma bucur foarte mult sa observ ca se studiaza tema scaderii poftei de dulciuri si sper ca intr-o buna zi sa reusim sa scapam definitiv de aceasta adictie.

Simte senzatia de satietate mai repede si combate pofta de dulce

Cercetatorii suedezi sunt cei care s-au preocupat de sanatatea si silueta noastra si descoperit ca este posibil ca spanacul sa ne ajute sa slabim, scazandu-ne pofta de mancare si de dulciuri cu pana la 95%. Cat o fi adevar si cat o fi bazaconie ramane sa ni se dovedeasca in timp...

Cercetatorii de la Universitatea Lund din Suedia au descoperit un extract din frunze de spanac, continand membranele numite tilacoide, care creste cu 43% rata cu care putem slabi. Studiul acesta de succes pe tema slabitului rapid a fost realizat pe un numar de 38 de femei supraponderale.

Cercetarea arata ca folosirea de suplimente alimentare care contin tilacoide incurajeaza producerea de catre organism a hormonilor care dau senzatia de satietate si duce la suprimarea senzatiei de foame - si astfel la un control mai bun al apetitului - la obiceiuri alimentare mai sanatoase si la o scadere in greutate mai rapida.

Tilacoidele sunt un compus care se gaseste in spanac, dar si in alte legume cu frunze verzi si se pare ca simplul consum al unei bauturi care le contine cu ceva timp inaintea mesei te poate ajuta sa resimti senzatia de satietate mai rapid. Asta este principalul beneficiu, cel ca te simti satula mai repede, dupa asta putem vorbi si despre scaderea poftei de dulciuri.

Suc verde pentru slabire

Cele 38 de femei implicate in studiu au fost monitorizate timp de trei luni. in fiecare dimineata, participantele la studiu beau o bautura verde. Jumatate dintre femei primeau 5 grame de extract de spanac, iar cealalta jumatate primeau un placebo, dar niciuna dintre participante nu stia carui grup apartine. Singurele instructiuni care le-au fost date voluntarelor au fost sa aiba o dieta echilibrata, cu trei mese pe zi, si sa nu urmeze niciun alt regim de slabire.

Grupul de control a pierdut, in medie, 3,5 kilograme, in timp ce grupul care a primit tilacoide a slabit cinci kilograme in medie. Grupul care a primit extractul de spanac a raportat ca fiind mult mai usor sa respecte un regim de doar trei mese pe zi, fara sa simta nevoia de gustari suplimentare.

Specialistii spun ca extractul de spanac incetineste gradual digestia, acordand suficient timp hormonului care determina senzatia de satietate sa fie eliberat in corp si sa semnalizeze creierului ca organismul nu mai are nevoie de hrana suplimentara.

Cum obtii tilacoide din spanac?

Pentru a putea slabi cu aceste extracte din spanacul verde va trebui sa iti prepari un suc verde. Nu poti obtine tilacoidele direct din spanac pentru ca organismul nu le poate digera.

Pentru a te putea bucura de beneficiile acestei modalitati miraculoase de slabire, spanacul va trebui sa fie strivit, filtrat si centrifugat pentru a elibera acele tilacoide din celulele sale.

Urmareste si filmuletul despre cum sa slabesti cu spanac:

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---