Care sunt beneficiile si riscurile consumului de mango?

Fructul mango este usor desconsiderat pe plaiurile romanesti, poate si din cauza pretului ceva mai piperat sau poate pentru ca inca este considerat prea exotic si lumea inca nu se intereseaza despre beneficiile sale. Ei bine, mango are si un gust delicios, dar vine si alaturi de o gramada de beneficii pentru sanatatea ta.  » mai mult...

---

56 de beneficii ale consumului de agrise

Probabil ca ai vazut si tu prin hipermarketuri sau pe la plafar agrise, in general agrise uscate. Este adevarat ca nici nu am urmarit aceste fructe mici si rosii, uneori chiar verde-galbui, prin piata pentru a le prinde in stare naturala, insa stiu sigur ca nu sunt foarte accesibile pe la noi, desi nu as baga mana in foc ca nu se pot gasi. Agrisele au o multime de beneficii la care nu ma asteptam si din acest motiv chiar sunt folosite in medicina traditionala chineza de vreo 3000 de ani, gasindu-se cu precadere in Nordul Italiei si Marea Britanie.  » mai mult...

---

Plan alimentar pentru dieta DASH - ce ai voie sa mananci si modele de mese si gustari

Cu toate ca este atat de laudata de lumea medicala datorita efectelor spectaculoase asupra slabirii, de ce  totusi nu a auzit mai multa lume de ea? Exista oare ceva efecte secundare ale dietei DASH despre care ar trebui sa stim, gen oboseala si o slaba forma de malnutritie pe care o resimt cei care tin dieta Atkins? Sper ca ti-am captat interesul :) Regulile de baza ale dietei DASH le-am mentionat intr-un articol anterior.  » mai mult...

---

Cum sa tii corect o cura de detoxifiere si retete de sucuri pentru detoxifiere

De fiecare data cand citesc despre curele de detoxifiere sau citesc intrebari despre acestea recunosc ca imi cam dau ochii peste cap pentru ca ma gandesc la ce alimente consuma persoanele care isi doresc sa treaca printr-o astfel de purificare a organismului. Trebuie totusi sa inteleg ca nu toata lumea mananca "curat" intotdeauna si ca uneori este de bun augur si o cura de detoxifiere, iar de cele mai multe ori sucurile se pare ca sunt alegerea de baza pentru o cura de detox.  » mai mult...

---

Este siropul de agave sanatos sau ma expun unor riscuri daca il consum?

In ultima perioada m-am interesat din ce in ce mai mult in legatura cu indulcitorii naturali. Nu sunt o impatimita a bauturilor dulci, pot bea chiar si cafeaua neagra, insa uneori parca vreau sa imi mai fac cate o placere si sa adaug un indulcitor. Dar ce indulcitor sa aleg? Am incercat fructoza, dar am inteles ca nu este indicata dintr-o serie de motive. Consum extract de stevia, numai ca se amaraste in cafea. Prin urmare, am inceput sa citesc despre siropul de agave si despre efectele sale asupra sanatatii.  » mai mult...

---

Ce beneficii aduc semintele de dovleac sanatatii tale?

Eu sunt consumatoare de seminte de dovleac de cativa ani buni. Dupa ce am citit si am si scris despre beneficiile semintelor de floarea soarelui, m-am gandit ca ar fi de bun augur sa analizam si beneficiile semintelor de dovleac, pe care in continuare trebuie sa recunosc ca le prefer datorita consistentei diferite fata de cea a negricioaselor mentionate. Plus ca au ceva istorie in familie, de pe vremea cand bunica mea le scotea la uscat sau chiar le baga putin la cuptor. Da, ce sa mai, eu le consider un deliciu desi nu sunt mare fana a gestului de a sparge seminte.  » mai mult...

---

18 beneficii ale consumului de Omega 3

In ultima perioada am inceput sa introduc mai des in mesele din timpul saptamanii somonul si in general mananc mai mult peste. Recomand consumul de peste oricui! Este grozav de sanatos, satios si usor de preparat. Dar daca tot am zis ca pestele e sanatos, sa vedem cam de ce Omega 3-ul pe care il contine este atat de laudat pentru beneficiile sale.  » mai mult...

---

Care sunt beneficiile pe care le aduce quinoa sanatatii?

Quinoa. Am tot vazut poze, am tot vazut-o pe rafturile printre care ma plimb si tot aud ca se dezbate acest subiect prin diverse cercuri ale oamenilor ce vor sa duca un stil de viata sanatos. Dupa ce am vorbit despre hrisca si am decis ca merita incercata si daca tot am citit despre quinoa in cautarile mele pentru sustinerea unei vieti sanatoase, am decretat clar ca este un aliment estrem de sanatos si care consider ca ar trebui sa fie inclus in dieta sanatoasa a oricarei persoane, m-am gandit ca nu ar fi rau sa il si prezint pe indelete. Deci sa vedem care sunt beneficiile pe care le aduce quinoa si ce contine din punct de vedere nutritional.  » mai mult...

---

Care sunt efectele adverse ale triptofanului?

Despre beneficiile triptofanului am vorbit intr-un articol anterior si avand in vedere ca am dat si peste o multime de efecte secundare ale triptofanului, am zis ca trebuie neaparat sa le impartasesc.  » mai mult...

---

Cat de sanatoasa este hrisca?

Hrisca! Un aliment despre care am tot auzit in ultima vreme si de care m-am tot interesat. Recunosc ca sunt in cautarea unei forme de carbohidrati diferite fata de vesnicii fulgi de ovaz sau orez integral. Datorita felului in care poate fi preparata, de la clatite la salate cu linte, ai putea crede ca si hrisca este o alta cereala promovata de catre cei care sustin stilul de viata sanatos.  » mai mult...

---

Care sunt beneficiile consumului de naut?

M-am speriat putin in weekend cand mi-am dat seama ca nu am o sursa alimentara de carbohidrati (in general ii consum la birou si se pare ca i-am transportat pe toti acolo). M-am tot gandit ce sa imi iau intre quinoa, hrisca sau linte si mi-am dat seama ca de fapt as avea pofta de niste naut. Stiam ca are un continut ridicat de fibre, relativ ridicat de proteine si diversi nutrienti dar nu ma asteptam ca nautul sa bata chiar alte surse alimentare de increde in ceea ce priveste beneficiile asupra sanatatii.  » mai mult...

---

Ce alimente nu sunt permise daca suferi de hipotiroidie? Goitrogenii si felul in care actioneaza.

Recunosc ca ma speriasem putin cand am citit ca broccoli si conopida mi-ar putea afecta tiroida! Chiar recent mi-am facut analizeze de tiroida si au iesit foarte in regula si ma gandeam ca poate va trebui sa le refac daca imi mentin alimentatia actuala in care mananc multe crucifere. M-am mai linistit insa dupa ce am inceput sa citesc despre subiect in profunzime.  » mai mult...

---

Afla care sunt beneficiile pectinei si daca are si efecte adverse

Ai cumva colesterol ridicat? Suferi de diabet? Daca da, atunci cel mai probabil ai prin sertarele de la bucatarie cateva medicamente menite sa iti tina sub control aceste afectiuni. Vestea buna pe care ti-o voi este ca sunt sanse foarte mari ca daca te uiti prin frigider sau debara, sa gasesti si acolo solutii pentru probleme tale: portocalele, merele, morcovii si nucile si fasolea.  » mai mult...

---

Care sunt efectele benefice ale consumului de triptofan?

Recunosc ca stau destul de prost la capitolul somn si tocmai din acest motiv am zis sa caut cate ceva suplimente care m-ar putea ajuta sa adorm cu mai mare usurinta si sa dorm mai profund. Despre triptofan mai citisem in trecut in momentul in care ma interesam de amino acizi esentiali si aflasem ca ajuta la conferirea unei stari de bine, la inducerea somnului, tratarea depresiei si anxietatii, poate atenua si migrenele si ca ar putea actiona ca un antidepresiv natural.  » mai mult...

---

Ce alimente iti sunt permise in dieta ketogenica?

Intr-un articol anterior despre dieta ketogenica am prezentat care sunt punctele de baza referitoare la aceasta. Desi poate ai auzit ca multi culturisti o folosesc, poti linistita sa o incerci si tu, in momentul in care iti doresti sa scazi in greutate rapid si sa poti practica si sport pe langa. Daca tot am prezentat pe larg dieta ketogenica, ma gandesc ca nu ar fi rau sa iti prezint si ce ar trebui sa mananci cand tii dieta ketogenica.  » mai mult...

---

Care sunt beneficiile consumului semintelor de floarea soarelui?

Semintele de floarea soarelui. Desi uneori ne gandim la ele ca la alimentul cel mai raspandit pe trotuarele unor orase care inca nu s-au civilizat, ele se pare ca aduc o gramada de beneficii pentru sanatatea noastra. Chiar am fost surprinsa foarte placut vazand cat de mult bine iti aduci sanatatii la un pret extrem de accesibil.Floarea soarelui a inceput sa fie cultivata acum 5000 de ani de catre americanii indigeni. Spaniolii au fost cei care le-au introdus si in sistemul de agricultura european. In momentul de fata producatorii de top de floarea soarelui sunt Rusia, Peru, Argentina, Spania, Franta si China.  » mai mult...

---

Alimente sanatoase si alimente interzise in post?

Suntem in perioada postului Craciunului, un post mai lejer decat Postul Pastelui, cu multe dezlegari la peste, o bucurie alimentara, dar si pentru sanatate. Desi stiu foarte bine ca postul reprezinta in primul rand o metoda de purificare a sufletului si o conectare mai profunda cu Dumnezeu, nu putem pierde din vedere ca postul poate lua si o forma de detoxifiere pentru organism daca este facut in mod corect. In primul rand voi vorbi putin despre ce inseamna sa tii post din perspectiva crestina si apoi trecem la ceea ce tratam de fapt in acest articol, alegerile alimentare pe care sa le faci in post, ce sa mananci in post.  » mai mult...

---

Cerealele - aduc beneficii sau dauneaza sanatatii?

Azi am decis sa dezbat un subiect destul de controversat pentru care prezint interes de ceva vreme. Sunt cerealele sanatoase sau nu? Aduc beneficii cerealele integrale? Trebuie eliminate cerealele din alimentatie? Personal, am ales sa nu mai prea consum carbohidrati si odata cu asta am eliminat si cerealele, chiar si pe cele integrale, desi nu imi construisem inca o parere concludenta in legatura cu beneficiile cerealelor integrale sau problemelor de sanatate pe care acestea ni le-ar putea crea.  » mai mult...

---

38 de beneficii ale otetului din cidru de mere

Am tot vazut pe diverse site-uri ca otetul din cidru de mere este un miracol pentru sanatate, parca ar reusi sa trateze sau cel putin sa amelioreze cam orice afectiune sau neplacere de care suferim, de la tratarea sughiturilor pana la eliminarea simptomelor racelii sau chiar se merge atat de departe incat anumite persoane folosesc otetul din cidru de mere pentru tratarea diabetului, cancerului, problemelor de inima, de colesterol crescut sau pentru scaderea in greutate. Normal ca tot dand peste informatii atat de interesante nu am putut ramane indiferenta asa ca am mai investigat sa vad daca este vorba numai despre o moda mai recenta sau otetul din cidru de mere chiar isi merita reputatia impecabila.  » mai mult...

---

Fructul de guava si multiplele sale beneficii pentru sanatate

Zilele trecute am trecut pe la standul de seminte si nuci din piata si asa cum fac in general, am inceput sa arunc un ochi pe la toate laditele cu tot felul de fructe uscate, colorate, dulci si minunate. Ochii mi-au cazut asupra recipientului cu guava si m-am intrebat daca ar merita o incercare. Prin urmare, am facut eu niste cercetari si am aflat ca guava este un fruct plin de beneficii pentru sanatatea noastra. Am citit si o mica glumita referitoare la guava: daca in Europa si America se spune “un mar pe zi tine doctorul departe”, in Asia si in zonele in care creste guava ar trebui sa se spune “cateva guava in sezon tin doctorul departe pentru tot restul anului”.  » mai mult...

---

Care sunt beneficiile consumului de ceai de trandafir?

Eu sunt o mare consumatoare de ceaiuri, insa recunosc ca nu le aleg chiar pe cele mai bune la gust ci pe cele care imi ofera o plaja mare de beneficii. Dar in ultima perioada m-am straduit sa imi gasesc si cateva ceaiuri de al caror gust sa ma pot bucura, pe care sa le pot savura la o carte sau in timpul unui film. Asa ca, spre surprinderea mea, am reusit sa gasesc un ceai care imbina frumusetile ambelor luni: gust si sanatate. Acest ceai este ceaiul de trandafiri.  » mai mult...

---

Ce beneficii ne aduce consumul de curmale?

Recunosc ca atunci cand am prin casa curmale cu greu ma abtin sa nu mananci vreo 15-20 dintr-un foc, mai ales daca sunt si fara samburi clar nu au nicio sansa in fata poftei mele de ceva dulce si sanatos. Dar cat de sanatoase sunt curmalele? La ce ajuta de fapt ele? Stim ca sunt sanatoase, dar care sunt beneficiile pe care curmalele ni le aduc sanatatii?  » mai mult...

---

Pagina1234