Alimente de dieta pentru ulcerUlcerul si gastrita sunt doua dintre bolile despre care auzim tot mai des in zilele noastre. De cele mai multe ori ulcerul are drept cauza infectia cu bacteria helicobacter Pylori si din acest motiv ulcerul este tratat in general cu antibiotice date la pachet cu supresoare de acidititate.
» mai mult...
Metode de slabire sigura si sanatoasaTe chinuiesti sa arzi ultimele kilograme de grasime rezistenta? Sau poate ca pur si simplu vrei sa ai niste notiuni de baza despre arderea grasimilor in general. Azi vorbim despre niste reguli simple si poate chiar minimaliste legate de cum sa slabesti eficient si sanatos, ca niciodata nu strica sa avem informatii in plus, nu?
» mai mult...
Legume, fructe si cereale cu un continut mare de fibre alimentareDupa ce am expus beneficiile consumului fibre alimentare, ma gandesc ca nu ar fi rau sa vedem si care sunt alimentele cu cel mai mare continut din acest macronutrient. Desi exista si o multime de suplimente cu fibre, este pacat sa nu le procuri chiar din alimente, avand in vedere ca acestea sunt incarcate si cu multe alte beneficii.
» mai mult...
Sucuri de fructe si legume pentru cura de detoxifiereDespre cura de detoxifiere am scris si ti-am facut chiar si o lista cu alimente bune pentru detoxifiere. In primul articol mentionat am vorbit putin si despre dezavantajele dietei de detoxifiere si de ce nu e chiar grozav sa o tii pentru mult timp si, la ce sa te astepti daca organismul tau nu este pregatit pentru un asemenea program. Desi nu sunt cele mai bune diete, la final iti voi oferi un model de meniu pentru un Juice Detox daca medicul ti l-a indicat sau daca efectiv trebuie sa slabesti cat se poate de rapid.
» mai mult...
Ce sunt fibrele alimentare si care sunt beneficiile lor?Probabil ca stii deja ca fibrele alimentare sunt sanatoase. Normal ca stii, peste tot auzim "consuma fibre, consuma fibre!", "cumpara un supliment cu fibre!", "fireste ca nu te simti grozav, ar trebui sa mananci mai multe fibre!". Dar stim oare cat de sanatoase sunt de fapt fibrele alimentare?
» mai mult...
Alimente sanatoase pline de nutrienti bune si pentru slabitInca mai primesc intrebari legat de ce ar trebui sa mancam. Pe de-o parte, multa lume se plange de cat de scumpa este mancarea sanatoasa. Pe de alta parte, multe persoane deja nu mai stiu ce sa manance avand in vedere ca parca in fiecare luna aflam despre un aliment sanatos ca de fapt nu este atat de sanatos.
» mai mult...
Cum sa combin alimentele ca sa slabesc?Despre combinatiile alimentare gresite si ideale am tot citit, pana si eu am scris despre combinatiile alimentare ayurvedice. Sunt de acord ca ar putea exista niste reguli generale insa cel mai bine este sa iti urmaresti reactiile organismului sa vezi daca ii place ceea ce ii oferi. De data asta mi-am propus sa iti ofer niste indicatii despre combinatii de alimente ideale pentru slabire, niste cupluri de alimente care se sustin unele pe celalalte.
» mai mult...
Bananele coapte sunt mai sanatoase decat bananele necoapte?Sunt sigura ca multor persoane le plac bananele. Sunt la fel de sigura ca mai toti dintre noi am citit prin vreun articol sau comentariu de-al unor dezinformati ca "bananele ingrasa". Daca ai citit despre metoda sigura de slabire fara dieta atunci cu siguranta ai inteles ca nu te ingrasa bananele la fel cum nu te va ingrasa nici un croissant mancat seara.
» mai mult...
Care sunt beneficiile si pericolele consumului de germeni si vlastari?Germenii au fost intotdeauna un aliment nutritiv cu o popularitate ridicata printre persoanele care isi doresc sa aiba o alimentatie sanatoasa. Acestia contin mai putine calorii in comparatie cu alte tipuri de gustari si mai sunt si surse excelente de vitamina K, vitamina C, fibre, dar si alte minerale esentiale. Cei mai multi dintre noi ori nu detin suficiente informatii despre germeni pentru a-i integra in meniu, ori sunt sceptici cu privire la raportul de beneficii pe care l-ar avea si efectele mai putin placute pe care le-ar putea avea.
» mai mult...
Ce alimente reduc pofta de mancare si ce alimente cresc pofta de mancare?Senzatia de satietate este unul dintre lucrurile pe care trebuie sa le urmarim in momentul in care dorim sa slabim, dar si cand vrem sa mentinem un stil de viata sanatos. Este adevarat ca, de exemplu, culturistii nu au prea des acest scop, avand in vedere ca ei au nevoie de multe calorii pentru a dezvolta masa musculara, insa in cazul nostru, al femeilor, ea este imperioasa.
» mai mult...
Retete de smoothie-uri delicioase si sanatoase cu bananePe langa faptul ca sunt absolut delicioase, bananele sunt si o sursa bogata de vitamine si nutrienti benefici organismului, avand numeroase beneficii, cum ar fi combaterea retentiei de apa, scaderea tensiunii arteriale sau reglarea tranzitului intestinal.
» mai mult...
Care sunt beneficiile consumului de naut?M-am speriat putin in weekend cand mi-am dat seama ca nu am o sursa alimentara de carbohidrati (in general ii consum la birou si se pare ca i-am transportat pe toti acolo). M-am tot gandit ce sa imi iau intre quinoa, hrisca sau linte si mi-am dat seama ca de fapt as avea pofta de niste naut. Stiam ca are un continut ridicat de fibre, relativ ridicat de proteine si diversi nutrienti dar nu ma asteptam ca nautul sa bata chiar alte surse alimentare de increde in ceea ce priveste beneficiile asupra sanatatii.
» mai mult...
De ce trebuie macinate semintele de in si o reteta pentru briose din seminte de inAvand in vedere ca vreau sa invat si eu sa mai "gatesc" sua macar sa prepar cate ceva mai elaborat decat salatele, dar si mai usor decat o friptura sau stiu eu ce prajitura vegana care necesita dibacie in bucatarie. In acest sens, am cautat niste retete simple si fara doar si poate sanatoase menite sa iti ofere un deliciu bine meritat dupa un antrenament sau in rarele zile cand mai trebuie sa te premiezi pentru ca respecti in general cu strictete regimul alimentar si programul la sala.
» mai mult...
Ce beneficii aduc semintele de dovleac sanatatii tale?Eu sunt consumatoare de seminte de dovleac de cativa ani buni. Dupa ce am citit si am si scris despre beneficiile semintelor de floarea soarelui, m-am gandit ca ar fi de bun augur sa analizam si beneficiile semintelor de dovleac, pe care in continuare trebuie sa recunosc ca le prefer datorita consistentei diferite fata de cea a negricioaselor mentionate. Plus ca au ceva istorie in familie, de pe vremea cand bunica mea le scotea la uscat sau chiar le baga putin la cuptor. Da, ce sa mai, eu le consider un deliciu desi nu sunt mare fana a gestului de a sparge seminte.
» mai mult...
Care sunt beneficiile pe care le aduce quinoa sanatatii?Quinoa. Am tot vazut poze, am tot vazut-o pe rafturile printre care ma plimb si tot aud ca se dezbate acest subiect prin diverse cercuri ale oamenilor ce vor sa duca un stil de viata sanatos. Dupa ce am vorbit despre hrisca si am decis ca merita incercata si daca tot am citit despre quinoa in cautarile mele pentru sustinerea unei vieti sanatoase, am decretat clar ca este un aliment estrem de sanatos si care consider ca ar trebui sa fie inclus in dieta sanatoasa a oricarei persoane, m-am gandit ca nu ar fi rau sa il si prezint pe indelete. Deci sa vedem care sunt beneficiile pe care le aduce quinoa si ce contine din punct de vedere nutritional.
» mai mult...
Ce beneficii aduc semintele de chia sanatatii noastre?Daca tot am vorbit despre beneficiile semintelor de in, am decis sa prezint si “noul val” al semintelor supernutritive, semintele de chia. Semintele de chia si-au castigat popularitatea datorita vechimii efectelor benefice pe care le aduceau inca de pe vremea trburilor aztece si Tarahumara. Chiar sunt curioasa daca la finalul prezentarii vei fi convinsa ca trebuie sa le incluzi in planul tau alimentar.
» mai mult...
Cat de sanatoasa este hrisca?Hrisca! Un aliment despre care am tot auzit in ultima vreme si de care m-am tot interesat. Recunosc ca sunt in cautarea unei forme de carbohidrati diferite fata de vesnicii fulgi de ovaz sau orez integral. Datorita felului in care poate fi preparata, de la clatite la salate cu linte, ai putea crede ca si hrisca este o alta cereala promovata de catre cei care sustin stilul de viata sanatos.
» mai mult...
Ce beneficii aduce si ce vitamine contine anghinarea?In ultima perioada m-am tot interesat de beneficiile anghinarei, am vazut un supliment insotit si de omega 3 si am zis ca trebuie sa revizuiesc putin. La noi pe piata nu prea se gaseste ca anghinare ca aliment plus ca am si auzit ca este destul de complicat de curatat. Exista insa o gramada de suplimente nutritive de anghinare si chiar si ceai. In articol vorbim in principal despre leguma in sine insa toate calitatile si beneficiile pe care le aduce sanatatii se extind si catre suplimentele cu anghinare.
» mai mult...
Ghidul pentru scaderea in greutate - sfaturi si trucuriScaderea in greutate nu este un lucru usor pentru cei mai multi dintre noi. Unii sunt mai binecuvantati si beneficiaza de trupuri minunate indiferent ce stil de viata au, insa majoritatea populatiei trebuie sa respecte anumite reguli pentru a se mentine in parametri normali. La urma urmei si daca esti slab si nesanatos, nu ajungi nicaieri, asa ca dedica-te unui stil de viata sanatos pentru a obtine beneficii si asupra aspectului, si asupra sanatatii. Multe dintre aceste sfaturi sunt bine cunoscute, dar este bine sa ti le intiparesti pe toate in minte si sa nu prea sari peste nici unul.
» mai mult...
Cele mai bune nuci pentru dieta si vitalitateEste timpul sa le acordam nucilor atentia pe care o merita. Acest top 5 al oleaginoaselor este alcatuit din nuci care au trecut de diverse recenzii si si-au castigat locul in galeria de succes a nutritiei.
» mai mult...
Cele mai bune mancaruri pentru un abdomen platCombate balonarea cu aceste mancaruri purgative, pentru a-ti scoate in evidenta abdomenul lucrat cu greu la sala.
» mai mult...
Pagina123
