Cele mai bune mancaruri pentru un abdomen plat

Combate balonarea cu aceste mancaruri purgative, pentru a-ti scoate in evidenta abdomenul lucrat cu greu la sala.

Mananca multe alimente bogate in fibre, pentru a nu avea probleme digestive. Daca nu reusesti sa iti regularizezi digestia si suferi de o forma de constipatie, adauga niste prune uscate in fulgii de ovaz de la micul dejun. Diversele boade de fasole sau de orice fel sunt minunate cand vine vorba de reducerea retentiei de apa, sunt surse principale de fibre si proteine si sunt tonice pentru digestia ta.

Mananca un iaurt mic natural caruia ii adaugi niste fructe sau miere pentru a stimula bacteriile "prietenoase" din stomacul tau. Bacteriile imbunatatesc digestia, ajutandu-te sa te simti mai plina de energie, eliminand si aspectul, si senzatia de balonare.

Sucul de aloe vera calmeaza si ajuta functiile sistemului tau digestiv

Ceaiul verde este excelent ca sursa pentru starea generala de bine si pentru un abdomen plat, asadar include 3-4 cesti pe zi din acest ceai in programul tau. Daca ai posibilitatea, incepe-ti ziua cu o ceasca de ceai de plante sau cu o lamaie stoarsa in apa calda. Ceaiul de papadie si ceaiul de urzica sunt ceaiuri usor diuretice, asadar foarte bune in eliminarea apei in exces. Sucul de lamaie ajuta foarte mult digestia, prin urmare reprezinta o alta forma bun de a incepe ziua cu un abdomen plat. Daca nu puteti functiona fara o ceasca de cafea sau ceai de dimineata, incercati sa limitati consumul la o ceasca, maxim doua pe zi, iar pentru restul zilei consumati numai ceai de plante

Cardamonul ajuta cu flatularea, in timp ce scortisoara amelioreaza simptomele unei bile iritabile. Alte ierburi si condimente cunoscute pentru efectele benefice sunt: chimenul, feniculul sau ghimbirul. Balsamul de lamaie este util atat pentru digestie, cat si impotriva stresului. In plus, desi menta este un tonic excelent, interesant este ca ea mai bine este bauta inainte de masa, decat dupa.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---