Alimente de dieta pentru ulcerUlcerul si gastrita sunt doua dintre bolile despre care auzim tot mai des in zilele noastre. De cele mai multe ori ulcerul are drept cauza infectia cu bacteria helicobacter Pylori si din acest motiv ulcerul este tratat in general cu antibiotice date la pachet cu supresoare de acidititate.
» mai mult...
Legume, fructe si cereale cu un continut mare de fibre alimentareDupa ce am expus beneficiile consumului fibre alimentare, ma gandesc ca nu ar fi rau sa vedem si care sunt alimentele cu cel mai mare continut din acest macronutrient. Desi exista si o multime de suplimente cu fibre, este pacat sa nu le procuri chiar din alimente, avand in vedere ca acestea sunt incarcate si cu multe alte beneficii.
» mai mult...
Cat tine mancarea in camara, frigider sau congelator?Desi de multe ori pretindem ca nu avem suficienti bani de investit intr-o alimentatie sanatoasa statisticile arata ca anual se arunca o cantitate foarte mare de alimente. Pe mine ma inspaimanta fiecare stire legata de tema asta mai ales ca pe planeta sunt atatea locuri in care lumea moare de foame.
» mai mult...
Ce alimente reduc pofta de mancare si ce alimente cresc pofta de mancare?Senzatia de satietate este unul dintre lucrurile pe care trebuie sa le urmarim in momentul in care dorim sa slabim, dar si cand vrem sa mentinem un stil de viata sanatos. Este adevarat ca, de exemplu, culturistii nu au prea des acest scop, avand in vedere ca ei au nevoie de multe calorii pentru a dezvolta masa musculara, insa in cazul nostru, al femeilor, ea este imperioasa.
» mai mult...
Alimente aparent sanatoase care produc inflamatie in organismIn ultimii ani am inceput sa citim sau sa vedem cam peste tot cum se ridica semnale de alarma cu privire la inflamatia din organism. Cred ca deja am inteles cu totii ca este un fenomen de care trebuie sa ne ferim dar nu cred ca inca stim exact cum se produce, ce ar trebui sa evitam sau ce ar trebui sa facem mai exact pentru a nu ne expune riscului inflamatiei.
» mai mult...
Ce sunt proteinele complete si proteinele incomplete si cum le obtinem din surse animale si vegetale?Proteine reprezinta o parte esentiala a alimentatiei tale. Acest nutrient are o multime de functii in organismul nostru, precum dezvoltarea unui tesut muscular perfect tonifiat si crearea unor enzime digestive. Nu degeaba exista o obsesie a culturistilor si a celor care practica sporturi in care se dezvolta sau ard muschii pentru proteine.
» mai mult...
Ce inseamna o portie dintr-un anumit aliment?Eu trebuie sa marturisesc ca sunt una dintre persoanele careia ii plac atat mancarurile nesanatoase, cat si cele sanatoase. Poftesc atat la prajitura gretoasa cu ciocolata, cat si la fulgi de ovaz. Cum de dulciuri & co. nu ma pot atinge prea des intrucat nu am un organism care sa mi-o permita si nici o constiinta usor de impacat, m-as fi bucurat ca macar ceea ce e sanatos sa poata fi mancat indiferent de cantitate. Din nefericire, nici alimentele safe din punct de vedere nutritional nu sunt neaparat si safe din punct de vedere caloric. Unele dintre cele mai sanatoase alimente sunt si pline de calorii si trebuie tinute sub cel mai atent control. De la o lingurita de... pana la un pumn de... iti vor face o lista cu portiile potrivite de alimente sanatoase.
» mai mult...
Pagina1
