Rolul si importanta potasiului

Nu citim prea des despre rolul potasiului, nu? Totusi ar cam trebui. Este unul dintre mineralele extrem de importante pentru forta, functionarea sistemului nervos, muscular, osos, dar si pentru intarirea inimii. Iar la cat de multa sare consumam (voluntar sau fara sa ne dam seama), potasiul devine cu atat mai important.Importanta potasiului in organism?  » mai mult...

---

Secretele unui plan alimentar pentru slabit sau masa musculara

Poti sa construiesti acoperisul unei case fara sa fi pus la punct fundatia? Nu cred. Observ cum multe persoane au planuri marete legate de aspectul fizic, vor sa puna masa, vor sa slabeasca sau chiar le vor pe ambele. Problema e ca pornesc la drum fara baza spre atingerea acestor obiective: alimentatia!  » mai mult...

---

Cele mai simple sfaturi pentru a scapa de celulita

In momentul in care vezi un copilas cu o piele plina de gropite si cute este extrem de dragalas si iti vine sa il tot prinzi de foldurile de carnita, insa in momentul in care si tu dezvolti cam acelasi aspect al pielii pe coapse si abdomen, parca nu te mai bucuri la fel de mult. Aici ma refer atat la excesul de grasime de pe corp, cat si la gropitele inestetice datorate celulitei. Vrei sa scapi de celulita si ai incercat orice metoda? Iti voi oferi cateva informatii de baza care te vor ajuta sa scapi de celulita care ne afecteaza pe majoritatea si despre modalitatile prin care o poti combate.  » mai mult...

---

Ce sunt proteinele complete si proteinele incomplete si cum le obtinem din surse animale si vegetale?

Proteine reprezinta o parte esentiala a alimentatiei tale. Acest nutrient are o multime de functii in organismul nostru, precum dezvoltarea unui tesut muscular perfect tonifiat si crearea unor enzime digestive. Nu degeaba exista o obsesie a culturistilor si a celor care practica sporturi in care se dezvolta sau ard muschii pentru proteine.  » mai mult...

---

In numai 90 de zile World Class Romania iti transforma corpul

World Class a adus in Romania programul de antrenament care a ajutat peste 1000 de persoane din Suedia sa isi atinga obiectivele de fitness, Delta Training System. Programul de 90 de zile te poate ajuta sa scazi din grasime cu 40% sau sa cresti in masa musculara cu pana la 30%, fiind cel mai avansat program de antrenament si nutritie din lume.  » mai mult...

---

Antrenamentul pentru cvadriceps al unui fitness model, Raechelle Chase

Pentru a dezvolta masa musculara in zona cvadricepsilor, partea din fata a piciorului, va trebui sa ridici greutati mai mari si va trebui sa folosesti exercitii preponderent compuse precum genuflexiunile. Acestea sunt imperioase si necesita completa dedicatie la fiecare antrenament, iar asa vei obtine succesul si rezultatele. O idee buna este sa iti schimbi antrenamentele si exercitiile pentru a-ti lucra muschii din toate unghiurile si pentru a performa niste antrenamente proaspete si interesante. Ridica greu, antreneaza-te serios si imbunatateste-te!  » mai mult...

---

Scade tesutul adipos din spatele coapselor cu antrenamentul hardcore al modelului de fitness Sally Matterson

Daca ai acordat putina atentie femeilor care participa la probele de bikini si figure fitness probabil ca ai observat un amanunt... apetisant, sa ii zicem, la ele: posteriorul. Fetele astea isi antreneaza intens intregul corp insa particica pentru care si eu, si eu, prezentam interes este fix aceea. Deci ne intereseaza un antrenemant pentru fesieri. Ei in general sunt implicati cam in orice exercitiu de picioare si in special al bicepsilor femurali, mai exact ai partii din spate a picioarelor.  » mai mult...

---

Antrenamentul Crossfit intre moda si eficienta

De-a lungul timpului a crescut in notorietat un nou curent in sport. A facut multa valvataie printre doctori, experti in fitness, antrenorii personali, atletii profesionisti si cam toata lumea. La noi, in Romania inca nu este atat de promovat insa cred ca va prinde si printre impatimitii sportului de la noi. Este un concept interesant si promite rezultate atat pe planul fizic, cat si pe planul rezistentei.  » mai mult...

---

Antrenamentul de fitness hardcore al Amandei Ennett

Acest antrenament este mai dur pentru ca de data asta avem de-a face si cu o tipa mai aspra. Este mama, sotie si puscas marin! Are vasrta de 26 de ani si deja are 3 copii.  » mai mult...

---

Ghidul complet de antrenament al femeilor: metode dovedite si particularizate pentru a slabi, a te tonifia si a deveni sexy (partea I)

Principala problema a femeilor pe care o tot aud in momentul in care le mai spun sa ridice greutati este ca nu isi doresc sa creasca prea mult in masa. Daca si tu crezi asta, sunt aici pentru a iti reconfirma faptul ca nu se va intampla! Sa vedem si de ce!  » mai mult...

---

De la bulimica la model de fitness, Lydia Rees

Lydia n-a fost toate viata ei o atleta. Timp de un deceniu s-a luptat cu bulimia. Asta presupunea pentru ea sa se simta satula cu un castron de cereale pe zi. Daca simtea pofta de dulciuri, investea cateva lire, le manca si apoi le vomita, lucru care de altfel se intampla cu orice manca. Din fericire, prietenul ei pasionat de sport a convins-o ca slabitul sanatos si corpul frumos pot fi obtinute prin fitness, nu prin infometare.  » mai mult...

---

Pagina12