Slabire incredibila - poveste motivationala inainte si dupaAm decis sa va fac un rezumat al vietii unei femei care de la a fi supraponderala a ajuns antrenoare personala, chiar participanta la un concurs de fitness. Este important sa citim despre povesti de succes pentru a nu ne mai minti si convinge cu idei precum: "nu ma lasa geneticul", "toata familia mea este grasa", "dar cei din jur fac altfel, nu am cum sa fac eu nota discordanta". Deci este un exemplu clar al unei persoane obisnuite care a simtit nevoia sa slabeasca, a incercat toate modalitatile nepotrivite si nu a obtinut rezultatele dorite ca in cele din urma sa aleaga calea clasica si potrivita oricarei persoane care isi doreste sa slabeasca si sa aiba o forma fizica de invidiat: sport si alimentatie sanatoasa.
» mai mult...
Interviu cu un fitness model, Jodie MinearJodie Minear este o profesionista in fitness, care si-a castigat card-ul pro de la IFBB in anul 2009, la varsta de 27 de ani. In timp ce prietenii ei ieseau in cluburi, ea se ducea in sala, acolo unde si-a descoperit menirea si marea placere a vietii. Ii place sa fie in fata camerei, sa inspire si sa sfatuiasca alte persoane.
» mai mult...
Modelul de fitness Zahira Landestoy prezinta un antrenament de picioare, gambe si abdomenZahira alege sa lucreze abdomenul primul intrucat este si o buna forma de incalzire pentru intreg corpul. Din acel moment circulatia va fi imbunatatita si sangele va fi pompat mai bine catre restul zonelor lucrate. Plus ca asa eviti sa renunti la finalul unui antrenament istovitor si dai tot ceea ce ai in momentul in care esti abia la inceputul antrenamentului. Este mult mai safe asa!
» mai mult...
Scade tesutul adipos din spatele coapselor cu antrenamentul hardcore al modelului de fitness Sally MattersonDaca ai acordat putina atentie femeilor care participa la probele de bikini si figure fitness probabil ca ai observat un amanunt... apetisant, sa ii zicem, la ele: posteriorul. Fetele astea isi antreneaza intens intregul corp insa particica pentru care si eu, si eu, prezentam interes este fix aceea. Deci ne intereseaza un antrenemant pentru fesieri. Ei in general sunt implicati cam in orice exercitiu de picioare si in special al bicepsilor femurali, mai exact ai partii din spate a picioarelor.
» mai mult...
Invatam cum sa antrenam biceps si triceps de la o profesionista in fitnessTuturor ne este teama de tesutul adipos cel inestetic care se aseaza pe brate. Nu arata bine in tricouri sau rochii si ne va frustra pentru totdeauna daca nu insistam pe un antrenament serios al bratelor. Cred ca si tu ai oroare de tesutul acela flasc pe care il poti avea la batranete. Sper sa nu avem parte de asa ceva! Sa nu crezi totusi ca pentru obtinerea unor brate sculptate excelent trebuie sa faci zeci de exercitii sau repetari. Iti trebuie doar programul corect care sa iti lucreze muschii din toate unghiurile si evident greutatea corecta, pentru ca 50 de flexii de biceps cu 1 kg nu te vor conduce la rezultatele dorite.
» mai mult...
Cum sa te antrenezi ca un fitness model, Raechelle Chase antreneaza umeri si spateAntrenamentul pentru umeri
Raechelle isi antreneaza umerii o data pe saptamana si incepe intotdeauna cu o miscare din impins. Aceasta miscare o executa fie cu gantere sau la aparat. Incepe cu un set de incalzire pentru a evita posibilele accidentari, mai ales ca articulatiile umerilor sunt foarte sensibile.
» mai mult...
Pagina1
