Scapa de grasimea de pe spateSunt cateva zone in care grasimea parca isi face de cap indiferent de ce i-am face. Una dintre aceste zone este cea a spatelui. Cate dintre noi nu am fost deranjate de imaginea inestetica creata la spate cand ne strange sutienul?! Parca uneori deranjeaza chiar mai mult decat colacelul de la burtica, nu?
» mai mult...
Cum iti afecteaza pozitia de somn sanatatea?Nu mai surprinde pe nimeni daca spun ca pozitia in care dormi iti afecteaza sanatatea, intr-un mod pozitiv sau intr-un mod negativ.
» mai mult...
Cum sa folosesti alergatul pe banda pentru a arde cat mai multe calorii si a dezvolta fortaDaca asta vara mai puteam iesi la o alergare prin parc sau la o plimbare cu bicicleta, acum din pacate cam trebuie sa ne limitam la antrenamentele facute ori acasa, ori la sala. Stiu ca probabil ti se par mult mai antrenante orele de antrenament in aer liber, insa nu trebuie neaparat sa fie plictisitoare cele desfasurate la sala. De a-ti pipera putin antrenamentele la sala (sper ca) ma voi ocupa eu!
» mai mult...
Antrenament pentru partea superioara a corpului - nivelul de incepator si intermediar (video)De data asta iti prezint doua antrenamente care mie mi s-au parut interesante la prima vedere si care sper sa iti placa si tie. Ele sunt organizate in functie de nivelul tau de fitness, nivel incepator si nivel intermediar, insa iti garantez ca si cel de incepator este destul de solicitant. In opinia mea aceste antrenamente iti asigura o sesiune completa a partii superioare a corpului (brate, umeri, spate, abdomen). Daca ai dotarile necesare, il poti face si acasa intrucat foarte multe exercitii sunt executate cu greutatea propriului corp. Bara de tractiuni este mai complicat de obtinut, insa daca esti dedicat antrenamentelor si singura modalitate de a le practica este gasindu-ti un antrenament pentru acasa, atunci arunca un ochi asupra celor de mai jos.
» mai mult...
Cum sa te antrenezi ca un fitness model, Raechelle Chase antreneaza umeri si spateAntrenamentul pentru umeri
Raechelle isi antreneaza umerii o data pe saptamana si incepe intotdeauna cu o miscare din impins. Aceasta miscare o executa fie cu gantere sau la aparat. Incepe cu un set de incalzire pentru a evita posibilele accidentari, mai ales ca articulatiile umerilor sunt foarte sensibile.
» mai mult...
Pagina1
