The Strongest Man in the City - Editia a II-a

Competitia “The Strongest Man in the City II” revine in cu forte proaspete si vara aceasta!  » mai mult...

---

Cum sa te antrenezi ca un fitness model, Raechelle Chase antreneaza umeri si spate

Antrenamentul pentru umeri Raechelle isi antreneaza umerii o data pe saptamana si incepe intotdeauna cu o miscare din impins. Aceasta miscare o executa fie cu gantere sau la aparat. Incepe cu un set de incalzire pentru a evita posibilele accidentari, mai ales ca articulatiile umerilor sunt foarte sensibile.  » mai mult...

---

Ghidul complet de antrenament al femeilor: metode dovedite si particularizate pentru a slabi, a te tonifia si a deveni sexy (partea a doua)

Care este lucrul pe care vezi ca femeile aleg sa il faca la sala? CARDIO. Cel putin eu asa am tot vazut. Si daca le si vad ca mai ridica greutati, aceste asa-zise "greutati" sunt de maxim 2,5 kg. Si da-i si fa zeci de repetari cu ele. E adevarat ca am vazut ca si antrenorii le ghideaza catre ridicarea sticlelor de jumatate de litru, dar chiar sa nu iti doresti sa iesi din plafonarea asta? In sfarsit, asta va fi un subiect care pe mine ma va uimi si deranja de fiecare data cand imi va trece prin mana.  » mai mult...

---

Pagina1