Beneficiile consumului de ceai rosu Rooibos

Band un minunat ceai rooibos cu aroma de vanilie am inceput sa ma intreb cam care ar fi beneficiile pe care acesta mi le aduce. Si desigur ca am decis sa impartasesc noile informatii pe care le-am aflat si cu tine. Eu sunt o mare consumatoare de ceai si din acest motiv am si scris despre beneficiile ceaiului oolong, beneficiile ceaiului de trandafir, dar si despre potentialele efecte negative ale consumului de ceai, dar astazi chiar am fost uimita de noua mea descoperire.

Cercetatorii japonezi au numit acest produs, "ceaiul vietii lungi". Ei au constatat ca acest ceai contine o imitatie a enzimei super oxid dismutaza (SOD), un antioxidant care actioneaza impotriva radicalilor liberi. De aici pana la a i se descoperi multitudinea de beneficii au fost numai cativa pasi mici.

Beneficiile consumului de ceai rosu rooibos

Ceaiul rosu rooibos chiar este un miracol pentru sanatate si ar trebui sa il incorporezi si tu cu incredere si placere in "meniul de lichide" zilnic. Pe langa a fi un ceai extrem de sanatos, ceaiul rosu are si un gust foarte bun dulce-acrisor, ceea ce intotdeauna este un plus desigur si nici nu are timp limita de infuzare deci iti poti vedea linistita de treburi cat se prepara.

Nu contine cofeina

Planta Rooibos creste in mod natural si nu contine cofeina. Acest lucru este important pentru ca asa planta nu va mai trebui sa fie supusa vreunui proces chimic pentru eliminarea cofeinei. In plus, avand in vedere ca sunt multe persoane care nu isi doresc sa consume cofeina, poate chiar unii care evita sa bea inclusiv ceai din cauza asta, ceaiul rooibos va fi alegerea ideala.

Copiii si femeile insarcinate se pot bucura din plin de beneficiile acestuia. In Africa de Sud se consuma chiar si 5-6 cani pe zi, deci putem presupune ca nici nu trebuie sa ne impunem o limita daca ne place atat de mult.

Are un continut ridicat de antioxidanti

Stim deja ca majoritatea ceaiurilor contin antioxidanti, acesta fiind unnul dintre principalele motive pentru care le si bem. Ceaiul rosu rooibos contine o gama larga de antioxindati care ajuta la protejarea organismului in multiple moduri. Doi dintre polifenolii pe care ii contine, aspalantina si notofagina se gasesc in concentratii mari in acest ceai. 

Antioxidantii protejeaza organismul de daunele pe care radicalii liberi le produc in organism, precum atacarea celulelor sanatoase. Polifenolii au si proprietati antiinflamatorii si pot proteja impotriva bolilor de inima.

Are un continut de minerale ridicat

Unul dintre principalele avantaje pentru sanatate ale ceaiului rooibos este ca acesta contine mai multe minerale, care sunt vitale pentru sanatate.  Dintre aceste minerale merita mentionate: magneziu (esential pentru sistemul nervos), calciu si mangan (esentiale pentru dinti puternici si oase), zinc (important pentru metabolism si sistem imunitar, dar nu numai) si fier (critic pentru distributia eficienta a oxingenului prin sange si muschi).

Poate preveni impotriva alergiilor

Ceaiul rosu rooibos este folosit in multe regiuni ale Africii de Sud ca un element curativ eficient impotriva alergiilor precum eczemele, febra fanului sau bronsita alergica. Are calitati antiinflamatoare, datorita continutului de fenoli si din acest motiv este prescris si pentru astmatici sau pentru diverse tipuri de reactii alergice din organism.

Previne imbatranirea prematura

Antioxidantii prezent in acest ceai incetinesc procesul de imbatranire din organism si intaresc sistemul imunitar. Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi care ne deterioreaza pilea, parul, oasele si alte organe din sistemul nostru facandu-ne astfel vulnerabili la afectiuni si degradare.

Are efecte benefice si asupra mentinerii abilitatilor noastre cognitive, reducand impactul reziduurilor oxidative din caile neuronale, stimuland concentrarea si atentia.

Previne anumite forme de cancer

Unele studii au demonstrat legatura dintre consumul de ceai rooibos si reducerea incidentei unor forme de cancer. Tot antioxidantii mentionati anterior sunt cei  carora le multumim pentru acest beneficiu al rooibos-ului, unii dintre ei avand proprietati anti-mutagenice (anti-cancerigene).

Ei apara celulele si ADN-ul impotriva factorilor nocivi si le inhiba cursul de dezvoltare.

Imbunatateste circulatia

Unul dintre cei mai puternici antioxidanti din ceaiul rooibos ceai este denumit Chysoeriol. Acesta poate imbunatati circulatia prin prevenirea activarii enzimei care poate declansa boli cardiovasculare. Consumul de ceai Rooibos, de asemenea, este cunoscut pentru scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului.

Amelioreaza problemele cu stomacul

Ceaiul rooibos contine un nivel ridicat de flavonoide, in special cea numita quercetina (pe care o mai gasim si in mere, ceapa, fructe de padure, struguri, citrice, ulei de masline si, desigur, ceaiul verde si negru).

Aceasta are capacitatea de a calma numeroase afectiuni, cum ar fi crampele abdominale, diareea si indigestia. Flavonoidele sunt cunoscute ca fiind de mare ajutor pentru reducerea spasmelor, inflamatiei si alergiilor.

Acest lucru se datoreaza in principal activarii ionilor K + (ioni de potasiu) in organism care poate reduce prezenta hiperactivitatii in tractul gastrointestinal, preveni diareea si alte probleme intestinale.

Extinzand acest beneficiu al ceaiului rooibos, se pare ca el are si capacitatea de a atenua colicii copiilor. Mai ales ca nu contine cofeina, deci este ideal si pentru consumul acestora.

Sustine absorbtia fierului in organism

Spre deosebire de cele mai multe ceaiuri, precum ceaiul negru, care impiedica organismul sa absoarba fierul din cauza continutului de tanine, rooibos chiar sprijina absorbtia acestul mineral.

Protejeaza impotriva afectiunilor pielii

Un studiu recent a descoperit ca ceaiul rooibos ne ajuta inclusiv pentru a avea un ten si o piele mai frumoase. Ceaiul rooibos contine acid phenylpyretic care poate ajuta la atenuarea acneei, psoriazismului si a eczemelor. Poti aplica o punguta de ceai proaspat preparat si racit asupra zonele afectate si va calma si vindeca orice inflamatie.

Ceaiul rooibos contine acizi de tip AHA (Alpha Hydroxy Acids ) si zinc care ofera protectie pielii. Pori aplica ceaiul rosu direct pe piele pentru calmarea acneei, cosurilor, arsurilor solare sau altor afectiuni ale pielii.

Acizii AHA nu se gasesc in mod natural in prea multe surse, insa au devenit din ce in ce mai populari ca ingrediente ale produselor cosmetice, avand pe langa efectul antiacneic si efect antiaging. Sunt frecvent intalniti in peeling-urile chimice, care revitalizeaza pielea si o lasa proaspata, revigorata cu o stralucire sanatoasa.

Poate oferi protectie impotriva unor afectiuni precum Parkinson/Alzheimer

Consumul de ceai rooibos regulat poate proteja impotriva unui proces cunoscut sub numele de oxidare a lipidelor. Acest lucru se intampla atunci cand radicalii liberi deterioreaza celulele creierului si tesuturile nervoase. In cazul in care acest lucru este prelungit, aceasta poate duce in cele din urma la progresarea bolii si la deteriorarea creierului, ajungandu-se in final la declansare Alzheimer-ului.

Sustine somnul odihnitor

Despre beneficiile somnului am mai scris si merita a fi recitite pentru a nu uita cat de importanta este odihna in vietile noastre tumultoase.  Rooibos este unic prin faptul ca poate fi consumat ori de cate ori doresti si in orice moment al zilei. Multe persoane aleg sa-l bea inainte de culcare, deoarece poate ajuta in privinta insomniei. Datorita continutului ridicat de minerale si lipsei cofeinei, este cunoscut pentru a ajuta oamenii sa se simta mai calmi si relaxati.

Mentionez in acest context si capacitatea ceaiului rosu de a reduce durerile de cap, datorita continutului de magneziu.

Hipertensiune

Ceaiul rooibos este cunoscut pentru diminuarea stresului (stresul ingrasa!), tensiunii arteriale si pentru imbunatatirea starii celor hipertensivi in general. Ceaiul dilata bronhiile si nu numai ca amelioreaza afectiunile cailor respiratorii, dar reuseste cu succes sa actioneze si ca un remediu impotriva hipertensiunii.

Acest lucru este esential pentru sanatatea inimii, avand in vedere ca hipertensiunea poate cauza boli cardiovasculare periculoase si poate conduce la atac de cord sau ateroscleroza.

Mentine sanatatea oaselor

Ceaiul rosu rooibos este bogat in calciu, mangan si fluor care ajuta la mentinerea structurii osoase sanatoase si a dintilor puternici. Prin cresterea biodisponibilitatii mineralelor din sistemul tau, poti reduce sansele de a dezvolta boli cum ar fi artrita, osteoporoza si durerile articulare cronice. Manganul lucreaza de fapt la un nivel mai profund si stimuleaza enzimele care sunt esentiale construirii oaselor si repararii in urma unor accidentari sau afectiuni osoase.

Despre fluorul din pasta de dinti sau apa de gura am auzit cu totii, tocmai pentru ca acei compusi sunt corelati adesea cu sanatatea dentara.

Protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare

Quercetina, pe care am mentionat-o anterior, este un antioxidant puternic gasit in ceaiul rooibos, antioxidant care a fost pus in legatura cu prevenirea unei mari varietati de boli de inima. Are efect antiinflamator, care reduce tensiunea arteriala si anuleaza activitatea radicalilor liberi, cum o fac de altfel si alti antioxidanti.

Ea promoveaza o crestere a colesterolului HDL (colesterolul bun) si inhiba dezvoltarea colesterolului LDL (colesterolul rau) inainte de a se lega de peretii arterelor si vaselor de sange. Aceasta inseamna o protectie mai buna impotriva diferitelor boli de inima, inclusiv ateroscleroza, infarct miocardic sau accident vascular cerebral

Sanatatea sugarilor

Ceaiul rooibos poate fi util pentru copiii mici care sufera de colici sau dureri de stomac. Poti adauga si niste lapte in ceai pentru a-l face mai bun la gust. Multe femei din Africa de Sud au afirmat ca aceasta planta a avut un puternic efect linistitor asupra sugarilor care sufereau din cauza colicilor.

Mecanismul exact prin care ceaiul rooibos calmeaza colicii si durerile de stomac este necunoscut, dar proprietatile antiinflamatorii generale ale plantei sunt cel mai probabil responsabile pentru aceste beneficii.

Previne diabetul

Aspalatina este unul dintre antioxidantii rari pe care totusi ii gasim in acest ceai si care are o serie de calitati unice. Aceasta poate ajuta la echilibrarea glicemiei, pentru imbunatatirea rezistentei la insulina, pentru imbunatatirea absorbtiei glucozei in muschi si stimuleaza secretia de insulina din pancreas. Toate aceste procese sunt cele care previn dezvoltarea diabetului de tip II, o afectiune cu o incidenta din ce in ce mai crescuta in zilele noastre.

Ceaiul rooibos aduce beneficii si celor care deja sufera de diabet, reusind sa previna spike-urile si caderile glicemice.

Elimina pietrele la rinichi

Chiar si cei care au pietre la rinichi pot consuma ceai rosu avand in vedere ca nu contine nici acid oxalic, cel care descurajeaza multe persoane de la a bea ceai.

Acidul oxalic favorizeaza dezvoltarea pietrelor de calciu si a altor formatiuni dureroase de la nivelul rinichilor, reusind chiar sa le creasca daca sunt deja prezente.

Efecte secundare si mentiuni cu privire la consumul de ceai rosu rooibos

Desi este extrem de sanatos, ceaiul rosu poate dauna anumitor persoane. Astfel ca cei care urmeaza un tratament impotriva cancerului, chimioterapie, ar fi bine sa nu consume decat moderat ceai rosu, acesta interferand cu tratamentul. Daca ai afectiuni renale sau hepatice existente, la fel, rooibos ar putea fi mai daunator decat util. Ar trebui sa fie folosit ca o masura preventiva pentru aceste conditii, nu un leac.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---