Exercitiile ideale pentru un fund bombatAm observat ca in general femeile au doua mari probleme sau, hai sa le zicem zone de interes cand vine voorba de antrenamente. Aud cel mai adesea intrebarile: “cum sa am un abdomen plat?” si “cum sa am un fund bombat?”. Mi se pare si normal dat fiind faptul ca sunt zonele cele mai feminine si cele care dau o forma frumoasa si armonioasa corpului. Vrei o zona abdominala sexy si tonifiata la fel de mult cum vrei si un posterior ridicat si bombat. Si evident ca vrei sa poti prezenta si tu un costum de baie sau o lenjerie intima cat mai sexy pe un corp cat mai frumos tonifiat si modelat.
» mai mult...
Arde 400 de calorii cu acest antrenament pe intervale pentru tonifierea posterioruluiAlergatul la o intensitatea decenta poate arde multe calorii si in acelasi timp iti poate tonifia musculatura picioarelor si a feselor. Desigur, daca il realizezi corect si intens, poti pierde din centimetri si iti poti tonifia si zona abdominala. Daca adaugi inclinatie la antrenamentele tale iti vei tonifia partea inferioara a corpului si mai rapid, si mai eficient. Daca nu te simti pregatita sa alergi “la deal” sau ai tendinta de a evita banda ca forma de cardio (desi nu cred ca voi trai sa vad vreo femeie care se fereste de banda), incearca macar sa mergi rapid pe inclinatie pentru ca si aceasta forma de miscare ofera la pachet si scaderea centimetrilor, si tonifiere.
» mai mult...
Pagina1
