Clase si seminare la International Fitness Convention by Fitness Scandinavia

De ceva vreme incepusem sa astept cu nerabdare sa vina luna aprilie. Si pentru ca era perioada pastelui, dar si pentru ca urma sa ard toate miile de calorii consumate cu ocazia asta minunata la ceea ce probabil e cel mai cool eveniment de fitness ale anului: Conventia de Fitness organizata de Fitness Scandinavia.

Era o zi insorita, numai buna de iesit din casa si facut niste sport, chiar si indoor. Rin Grand Hotel ca intotdeauna a fost o gazda senzationala pentru intreaga pleiada de activitati care urmau sa aiba loc la conventia pasionatilor de sport. Inca de cand intrai erai intampinat de fetele zambitoare ale organizatorilor, o mana de oameni care reusesc sa adune la un loc toate elementele magice ale unui eveniment de fitness.

Nici nu-mi pot imagina cata munca este in spatele unui astfel de eveniment, de la contactarea celor mai buni presenteri si master traineri pe toate nisele de fitness, pana la organizarea de la fata locului. Desigur ca au primit ajutor si din partea unei echipe de voluntari foarte inchegate, care a vegheat ca totul sa functioneze fara vreun fel de problema.

Dar sa trecem la partea mai interesanta a evenimentului: clasele de fitness si seminarele la care am participat.

In primul rand mentionez ca structura programului era foarte bine pusa la punct. Cel putin din punctul meu de vedere, puteam vedea atingerea multor "zone de interes": au fost clase de antrenamente superintense, clase de indoor cycling, clase de dans, clase de antrenamente functionale, clase de pilates/yoga/mobilitate, seminare pe teme de nutritie si business, cam tot ce trebuie.

Oricine putea gasi ceva pe gustul sau sportiv la fiecare ora, chiar ramanand si cu un oarecare regret ca nu a ajuns peste tot unde voia... vezi subsemnata.

In al doilea rand, am avut si muzica live! Deci chiar voiam sa subliniez asta pentru ca mi se pare supertare! Sa fie oricum o atmosfera hipermotivanta cu muzica misto in boxe si sa mai ai si niste tobosari pe langa??... out of this (fitness) world!

Clasa de Bag Box

Am inceput cu o clasa pe care o vanez cred de vreun an, cea de Bag Box. Nu stiu cum de nu am ajuns pana acum niciodata la ceea ce in opinia mea este forma ideala de detensionare. Intotdeauna m-au pasionat sesiunile de sport mai iesite din comun, in special cele care imbina elemente de kick box, body combat and such. Avandu-i insa si pe Troy Dureh, Dein Heitman si Adrian Borozan ca traineri eram convinsa ca se va crea un moment unic. Energia a fost electrizanta, muzica a fost perfect aleasa pentru miscarile puternice si pot garanta ca e genul de clasa care te lasa sleit de puteri si iti garanteaza un corp puternic.

Adi Borozan tine si o clasa care are deja un renume in lumea fitness-ului, Khai Bo, clasa pe care a prezentat-o si in cadrul conventiei (la care nu am ajuns din pacate:( ). Este o clasa care foloseste miscari de lupta, care formeaza impreuna o coregrafie predefinita. Poate reprezenta o clasa senzationala atunci cand ai nevoie de niste varietate la antrenamente, cu stilul sau exploziv si distractiv.

Clasa Function-ale

Clasele de group fitness pot deveni monotone dintr-un punct si conceptele trebuie cu siguranta regandite permanent. In ultimii ani au aparut o multime de idei noi pentru intretinerea corporala, iar clasele de functional training castiga tot mai multi adepti.

Indiferent ca sunt folosite stepper-ul sau alte accesorii de fitness, masterclass-ul de Function-ale este unul dintre punctele forte ale oricarui program din orice tip de sala de fitness. Intregul corp este implicat intr-un antrenament functional si complet, cu un target de antrenament foarte ridicat.

Transpiratia si sentimentul de epuizare nu vor face decat sa te ajute sa iti depasesti limitele si sa iti imbunatatesti toate functiile corpului!

Cum sa gasesti investitori pentru afacerea ta de fitness – seminar Cori Gramescu

Pe Cori am avut-o ca instructor si la cursul de Tehnician Nutritionist si inca de pe atunci mi-am dat seama ca detine un bagaj de cunostinte formidabil (si nimeni nu ma plateste sa spun asta! :)) ), pe care il si prezinta cu foarte multa pasiune, in ideea de a-i sustine si pe cei la fel de pasionati ca si ea. Plus ca are si un know-how „din teren” foarte util pentru noi toti, prin afacerile de succes pe care le detine.

Recunosc ca am participat la seminarele tinute de tocmai pentru ca imi plac prezentarile incarcate cu informatie valoroasa, dar si cu un mod de abordare foarte prietenos si haios. Nu am neaparat in plan sa imi creez un business in domeniul fitness-ului insa informatiile putea fi extinse si spre alte domenii.

Cori e dispusa sa ne puna la dispozitie ceea ce experienta ei ca femeie de afacere si profesionist in sport si nutritie au invatat-o si fiecare expozeul de-al sau este cu siguranta o placere si un timp bine investit.

Dynamic postural

Nu prea m-am orientat eu spre clasele de pilates si nici cu exercitiile de stretching nu m-am inteles pentru perioade suficient de lungi, dar incerc sa schimb asta. Din acest motiv am incercat sa ajung macar la yoga sau la o clasa care a imi solicite flexibilitatea si mobilitatea.

Am reusit asta la clasa de Dynamic Postural, o clasa cu secvente dinamice, menite sa ofere echilibru musculaturii si tonusului.

Functional bodyweight workout

Banuiesc ca se poate observa si din articolele postate ca in general m-am orientat spre antrenamentele la sala, cu greutati, iar exercitiile functionale, care se folosesc de greutatea propriului corp nu sunt chiar punctul meu forte. Am zis sa ies din nou din zona mea de confort si am incercat aceasta clasa tinuta de Andrea Gobbi.

Masterclass-ul era dedicat progresiilor functionale in exercitiile cu greutatea corpului, set de exercitii care poate fi adaptat in functie de nivelul de fitness al fiecaruia, de la incepator la avansat.

Super Circuit (high intensity)

Asta a fost clasa renumitului Alex Miu, un antrenament complex care combina viteza, indemanarea  forta si rezistenta, folosindu-ne si de tehnici diferite de contractie musculara, de la izometrie pana la forta exploziva si putere.

Expozitie pentru pasionatii de fitness si nutritie

Si cum Fitness Scandinavia se asociaza cu o multime de nume renumite din lumea fitness-ului si nutritiei, era de la sine inteles ca va exista si o zona de expo cu o multime de jucatori importanti din domeniu: TechnoGym, PowerBar, Solaris etc.

Per total a fost un eveniment cool, antrenant si chiar educativ. Imi pare rau ca nu am fost chiar in forma mea cea mai buna pentru a ajunge la mai multe clase, insa cu siguranta anul viitor voi da check in la tot ce am ratat anul asta.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---