Cum slabesti cu dieta cu otet de mere?

Stii parerea mea despre diete in general. Nu le aprob, nu consider ca dietele care dau rezultate rapide te pot ajuta sa ai parte de o slabire sustenabila. Partea buna a dietei cu otet de mere este ca slabirea se produce gradual, adica exact asa cum trebuie pentru a nu suferi de un efect yoyo. In momentul in care slabesti rapid, corpul tau va pune in miscare niste mecanisme prin care cresc sansele sa depui ulterior mult mai usor kilograme in plus.

Cum slabesti cu dieta cu otet de mere?

Ideea este ca atunci cand vrei sa slabesti trebuie sa ai rabdare si sa nu te astepti la rezultate instant, astfel celulele adipoase se vor ajusta noii marimi mult mai usor si nu vor insista sa se inghesuie pe trupul tau.

Despre beneficiile otetului de mere am scris in trecut, iar cel al slabirii este unul destul de usor de inteles. Merele contin pectina iar includerea acestui compus in dieta va determina instaurarea satietatii mai rapid, dar si a satisfactiei consumului de alimente. Avand in vedere ca otetul de cidru de mere contine aceeasi cantitate de pectina ca si merele (un mar contine 1.5g de pectina), acesta iti va reduce pofta de mancare in mod eficient.

Otetul de cidru de mere are capacitatea de a scadea nivelul insulinei si al glicemiei, astfel fiind ideal pentru procesul de slabire pe termen lung.

Stiinta a dovedit insa faptul ca otetul de cidru de mere are un efect mai puternic asupra procesului de slabire decat merele. In general, acizii ajuta la digestia proteinelor, care stim ca sunt elementele de baza pentru unii dintre hormonii nostri, in special hormonul de crestere. Hormonul uman de crestere este unul dintre instrumentele ideale pentru descompunerea celulelor adipoase. Prin cresterea aciditatii din stomac inaintea unei mese, te vei asigura ca iti cresc sansele de imbunatatire a digestiei si ca va fi crescuta tot atunci si accesibilitatea proteinelor pentru sinteza hormonala.

O utilizare mai buna a proteinelor ajuta la formarea hormonului de crestere uman, o substanta care mentine in functionare optima metabolismul corpului cat timp suntem in repaos. Din acest motiv este important sa bem otet de cidru de mere inainte sau in timpul meselor.

Datorita faptului ca otetul de cidru de mere stimuleaza digestia, el va reduce si timpul petrecut de grasimi in tractul digestiv. Este esential ca organismul tau sa aiba ocazia de a extrage din alimente nutrientii cheie si sa poti preveni afectiuni precum diareea. In egala masura insa, este la fel de nesanatos ca alimentele sa petreaca prea mult timp in intestine. Daca grasimile sunt digerate foarte greu, atunci o cantitate destul de mare va fi absorbita.

Otetul de cidru de mere creste alkalinitatea organismului

Desi are un efect acid asupra mancarii, otetul de cidru de mere nu va creste aciditatea din organism, ba dimpotriva. Otetul de cidru de mere ajuta corpul pentru a avea un pH alkalin, cel care promoveaza efectele impotriva cancerului, vitalitatea si starea de bine.

Aciditatea severa poate conduce la o serie de probleme de sanatate precum acidoza – care afecteaza rinichii si plamanii – si pietrele la rinichi. Studii recente au dovedit faptul ca otetul de cidru de mere are efecte benefice asupra glicemiei de dupa masa. Acest lucru va fi extrem de benefic pentru cei care sufera de diabet.

Otetul de cidru de mere imbunatateste si utilizarea fierului in organism, un nutrienti care actioneaza ca un combustibil. Fierul este o componenta cheie in substantele care transporta oxigenul catre celule si il mentin acolo. Oxigenul este esential pentru arderea energiei din organism la fel cum este si focul intr-un semineu. Evident ca si aceste procese conduc la imbunatatirea scaderii in greutate.

Merele contin si o cantitate considerabila de potasiu, iar otetul de cidru de mere la fel. Potasiul echilibreaza cantitatea de sare din organism, cea care stim ca dauneaza atat sanatatii cat si procesului de slabire. Ai putea chia sa incerci sa inlocuiesti sarea din alimentatie cu otet de cidru de mere.

Cum sa bei otet de cidru de mere pentru slabire?

• 1-2 lingurite de otet de cidru de mere + pahar cu apa
• consuma inainte de mese de 3 ori pe zi

Efecte secundare ale consumului de otet de cidru de mere

Ideea este sa consumi otetul de cidru de mere foarte diluat. Daca vei consuma acest acid in starea sa pura, risti sa iti strici smaltul dintilor sau sa provoci arsuri pe cavitatea bucala sau gat.

Desi cercetarile il sustin, nu trebuie sa te ambalezi prea mult in legatura cu otetul de cidru de mere si slabirea. Nu uita ca nu exista un ingredient miraculos care te poate scapa definitiv de kilogramele in plus.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---