Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

Toate exercitiile:

---

Abductia piciorului la cablu (coapse exterioare)

La fel ca si in cazul aparatului pentru coapsele exterioare, abductiile la cablu nu te vor ajuta sa scapi de aripioare, ci iti vor tonifia muschii din zona feselor si coapselor exterioare, pentru ca tu sa arzi grasimea de pe ei prin cardio si dieta.

mai mult...

---

Aductii la cablu (exercitii coapse interioare)

In primul rand, ca si in cazul abductiilor la aparat, sa nu crezi ca abductia coapsei interioare la cablu iti va reduce grasimea din acea zona. Da, este un exercitiu mai eficient pentru antrenamentul picioarelor, insa grasimea se reduce prin dieta si cardio.

mai mult...

---

Flexii la aparat pentru abductori (coapse exterioare)

La fel ca si in cazul aparatului pentru coapsele exterioare, cel pentru coapsele interioare nu te va ajuta sa reduci grasimea din zona respectiva a picioarelor.

mai mult...