Cum iti este afectata sanatatea de obiceiurile zilnice?Condusul cu geamurile deschise, nefolositul atei dentare si excesul de sport pot avea consecinte mai serioase decat ai crede, iar cateva simple schimbari in rutina zilnica ti-ar putea chiar salva viata. Iata cele mai comune greseli pe care si eu le vad zilnic si nu numai ca le sunt martora, dar chiar le fac!
» mai mult...
Care sunt cele mai perpetuate mituri despre somn?Cand se vorbeste mult despre un subiect este clar ca vor aparea si cateva idei preconcepute, controverse, studii contradictorii etc. Dupa ce am vorbit despre beneficiile somnului, simt nevoia sa discut si despre miturile legate de somn, pentru ca da, am intalnit cateva de-a lungul timpului si nu as vrea sa fie perpetuate in continuare.
» mai mult...
Metode prin care poti arde calorii fara a face sportSa admitem, tuturor ni se intampla sa avem perioade in care efectiv nu ne dorim sa facem sport, nu ne dorim sa mergem la sala si poate nu ne dorim ca macar sa ne urnim funduletul din fata laptopului sau a televizorului. Eu cel putin ma simt atat de bine in casa si uneori mi-e destul de greu sa ma mobilizez intr-o zi de weekend pentru a face sala.
» mai mult...
Cum sa fii in forma maxima la petrecerile de sarbatori?Am devenit cam obsedata de cum sa incerci sa mentii stilul de viata sanatos si de sarbatori. Poate fac asta si pentru a ma convinge si pe mine sa o fac pentru ca, da, recunosc, in primul rand mie imi va fi foarte greu sa nu dau iama in toate bunataturile de pe masa de Craciun. Daca totusi este ceva mai constiincioasa decat mine ai cateva idei de retete de prajituri sanatoase pentru Craciun, retete de sarmale de curcan, dar si idei despre cum sa nu te ingrasi de sarbatori.
» mai mult...
De ce este benefic untul de cocos?Solid, la temperatura camerei, untul de cocos devine lichid daca este incalzit usor. Desi compozitia sa pare grasa, acesta nu favorizeaza acumularea de grasime in zona inimii, ci din contra, ajuta sangele sa circule prin artere si sa hraneasca intreg organismul.
» mai mult...
Lipsa de somn iti creste nervozitateaHai sa iti zic o "anecdota": Andrei si Mihai sunt cei mai buni prieteni. Consuma cam aceleasi alimente, au joburi similare si recent au inceput sa faca acelasi antrenament impreuna. Singura diferenta intre ei este, se pare, programul de somn: in timp de Andrei doarme cam 7-8 ore in fiecare noapte, Mihai are un somn haotic si nu se odihneste suficient.
» mai mult...
Slabeste rapid si sigur!Sfaturi despre cum sa slabesti mai rapid sau intr-un ritm sanatos si moderat gasim pe toate drumurile. Eu m-am straduit din cand in cand sa mai elimin de pe liste si cateva mituri gresite despre alimentatie ce putin si de data asta iar vreau sa ne intoarcem putin la bazele principiilor slabirii, niste trucuri cu care putem slabi mai usor.
» mai mult...
Pagina12
