Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru slabit?

Imi imaginez ca dupa toata nebunia culinara de sarbatori mai toata lumea cauta si niste metode de "detoxifiere" sau modalitati simple de slabit dupa ce au pus cateva kilograme evidente, neasteptate si deranjante. Eh, problema mea este ca nu cred nici in curele de detoxifiere si nici in modalitatile rapide de slabire. Cred in rabdare si in alegerile alimentare sanatoase care ne vor sustine organismul pentru a desfasura activitatile specifice de detoxifiere.

Totusi cred ca ceaiurile ne pot ajuta sa slabim intr-un fel sau altul. Nu cred ca fac minuni, dar daca studiile (pe care eu le citesc ca pe un roman politist) sustin asta din plin, atunci cine am fi noi sa le contestam. Despre beneficiile ceaiurilor am scris, in special ceaiul de trandafir si ceaiul oolong, dar si despre efectele adverse ale consumului de ceai. Ceaiul are printre preventia cariilor, a artritei, a infarfctului si a bolilor de inima, se spune ca ceaiul ar putea preveni si anumite forme de cancer.

Ceaiul ajuta la slabit?

Dar noi vorbim aici despre ceaiuri care ne slabesc sau cel putin joaca un rol important in scaderea in greutate. Exista ceaiuri care imbunatatesc digestia, reduc nivelul de colesterol rau si chiar pot reduce marimea celulelor adipoase.

Desi se mai intampla sa aud de persoane care nu agreeaza ceaiul, cred ca exista cate un sortiment pentru fiecare mofturos: mai dulci, mai acrisoare, mai amare, mai tari, mai soft etc. Eu recomand totusi ca daca este sa iti gasesti ceaiul ideal, sa incerci sa nu il indulcesti cu nimic, sa te bucuri de aroma sa exclusiv prin calitatile ei. Desi eu sustin si consumul de cafea, pentru care intr-adevar si ea ne ofera o multime de beneficii, ceaiul chiar ar putea sa sustina intr-o masura suficient de mare sanatatea organismului nostru, tonusul si, de ce nu, sa reduca si rata obezitatii.

Revenind totusi din reverie, nu exista vreo planta miraculoasa care sa creasca printre stancile muntilor intr-o zona izolata a planetei care - de una singura - sa reuseasca sa te slabeasca pana la greutatea perfecta sau sa iti imbunatateasca starea sanatatii si a aspectului total. Cu siguranta exista multe reclame care incearca sa ne convinga de faptul ca asemenea substante sau produse exista insa mai mult ca sigur, ele nu dau rezultate.

Singura modalitate sigura de a slabi, de a ne mentine in forma, de a fi mai sanatosi si mai plini de viata si energie este sa mancam alimente cat mai putin procesate, sa ne hidratam cu apa si ceaiuri, sa eliminam produsele rafinate si sucurile, sa limitam consumul de alcool si tigarile si, desigur, sa facem sport. Stii si tu regulile, dar imi dau seama ca e greu sa nu te bucuri cand auzi ca e posibil sa fi aparut un produs-minune care te slabeste, iti ofera energie si iti si gateste in acelasi timp!

Cu toate astea, exista si o multime de ceaiuri senzationale pe piata. Recunosc ca mie imi plac foarte mult ceaiurile mai soficticate cu gust bun si dulceag pentru ca acelea parca si tin sub un oarecare control poftele si pofta de mancare, ceea ce in sine mi se pare deja o batalie castigata in lupta cu kilogramele in plus. Ceaiurile fara cofeina ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.

Cele mai bune ceaiuri pentru slabit

Dar, repet, ai grija sa nu transformi un element benefic dietei intr-o alta forma de rasfat nepermis adaugand zahar, frisca sau mai stiu eu ce.

1. Ceaiul de afine. Ceaiul de afine mentine glicemia sub control si reduce poftele - reduce in special pofta de dulce.
2. Ceaiul oolong. Reduce colesterolul si este un ceai care sustine arderea grasimilor.
3. Ceaiul Hibiscus. Contine flavonoide si minerale care ajuta la reducerea absorbtiei grasimilor.
4. Ceaiul de anason. Este un ceai cu efect antimicrobian si promoveaza sanatatea digestiva, sustinand eliminarea apei din tesuturi. Ai grija insa ca este posibil sa aiba efecte toxice asupra copiilor.
5. Ceaiul verde. M-am cam plictisit deja de mentionarea ceaiului verde in orice articol despre sanatate, dar daca isi merita faima, ce sa fac? Ceaiul verde contine catehine EGCG, care sunt utile pentru mentinerea sanatatii metabolice. Multiple studii au dovedit ca ceaiul verde ajuta la slabire si la arderea caloriilor.
6. Ceaiul de trandafir. Alternativa fara cofeina pentru ceaiul verde, ceaiul de trandafir contine mai multe antioxidanti si se spune ca ar ajuta la eliminarea toxinelor din sistem si preventia constipatiei. Este foarte posibil ca ceaiul de trandafir sa ne ajute si la obtinerea unui ten sanatos si mai si contine o multime de vitamine.
7. Ceaiul de urzica. Urzica accelereaza digestia, ajuta la controlul poftelor si imbunatateste functiile sistemului imunitar, putand sa te scape si de indigestie.
8. Ceaiul pu-erh. Acest ceai fermentat din estul Chinei ajuta literalmente la scaderea celulelor adipoase din organism.
9. Ceaiul alb. Ceaiul alb scade capacitatea organismului de a absorbi grasimile, ajutand si la scaderea stresului.
10. Ceai yerba mate. Acest ceai contine substante care ajuta la arderea grasimilor si caloriilor, reducand in acelasi timp si apetitul.
11. Ceaiul de menta. Numai mirosul ceaiului de menta se pare ca ar reduce pofta de mancare. Pe langa a bea ceai de menta, iti poti inmiresma camera cu aceasta aroma putand fi chiar si asta o metoda destul de eficienta de slabire.
12. Ceaiul rooibos. Substanta "slabitoare" din ceaiul rooibos este aspalatina. Acest conpus reduce secretia de cortizol (hormonul stresului), cel care poate declansa pofta de mancare si depozitarea grasimilor, hormonii de stres fiind legati si de hipertensiune, sindromul metabolic si boli cardiovasculare, rezistenta la insulina si diabetul de tip 2.

Dificultate: Incepator  ·  Mediu  ·  Avansat Exercitii pentru: Acasa  ·  La sala Parte a corpului: Abdomen  ·  Fund Picioare  ·  Brate Piept ·  Spate Umeri Program fitness: Antrenament exploziv pentru abdomen, fund si coapse Vezi antrenament alte programe

---