Antrenament cardio de nota 10Știm că ne dorim cu toții un corp sculptat și o sănătate de fier! Așa-i? Dar cum ajungem să obținem aceste lucruri într-un mod sănătos și armonios? Ei bine, hai săcitim mai jos pentru a afla cum putem obține un antrenament cardio de nota 10 și o sănătate de fier!
Există mulți factori care alcătuiescun antrenament perfect și îi vom enunța,
» mai mult...
Exercitii cu benzi de rezistenta (extensoare)Cam in fiecare articol despre sanatate si conditionare fizica mentionez ca antrenamentul de forta este esential. In general promovez antrenamentul cu greutati. Imi dau seama totusi ca mai avem nevoie si de diversitate uneori. De asta m-am gandit ca ne-ar putea ajuta benzile de rezistenta Kettler. Despre beneficiile antrenamentelor cu benzi de rezistenta am scris deja deci sa vedem si de ce acest tip de exercitii sunt foarte eficiente.
» mai mult...
Antrenamente intense pentru femei cu gantere si bara KettlerAstazi iti dau niste idei pentru antrenamentele pe care le poti face la sala sau acasa cu ganterele si barele Kettler. Antrenamentele sunt intense, in stilul circuit sau formate din superseturi.
» mai mult...
5 exercitii pentru tonifiere pe salteaua de fitness KettlerStii cat de importante consider ca sunt exercitiile de forta, in ciuda trendului feminin de a face cat mai mult cardio “pentru arderea grasimii”. Totusi exercitiile anaerobe sunt cele care ne ajuta sa dezvoltam un corp armonios, cu o musculatura feminina si echilibrata. Iti voi da cateva exemple de exercitii pentru intregul corp care nu necesita echipament in afara de o saltea de fitness Kettler. O poti folosi la sala sau, si mai simplu, acasa.
» mai mult...
Cele mai bune suplimente pentru femeiDaca te alimentezi corect, nu este necesar sa adaugi suplimente la programul tau nutritional zilnic. Dar, daca esti o femeie care se antreneaza in mod regulat, este foarte posibil sa urmezi un regim alimentar sarac in calorii. Prin urmare, ai nevoie de un mic ajutor.
» mai mult...
Semintele de canepa - sursa de proteine si nu numaiConsiderate a fi una dintre cele mai bogate surse de hrana din lume, semintele de canepa sunt inca destul de putin cunoscute in tara noastra, fiind preferate in special de catre vegetarieni, sportivi sau de catre adeptii unui stil sanatos de viata.
» mai mult...
Cursul de Tehnician Nutritionist @ Fitness Scandinavia part IIA mai trecut un weekend, am mai primit noi informatii interesante din lumea nutritiei. De data asta nu voi intra atat de mult in detalii despre materialul de la curs pentru ca este foarte complicat, insa pot spune ca simt cum ma schimba in bine participarea la cursul de Tehnician Nutritionist oferit de Fitness Scandinavia. Dupa cum poti vedea, eu scriu mult despre alimentatia sanatoasa si incerc sa prezint pe cat posibil alimentele sanatoase in care cred. La fel de mult scriu si despre principiile alimentare dupa care incerc sa ma ghidez si care cred ca ar fi eficiente pentru noi toti.
» mai mult...
Evalueaza cat de bun este antrenamentul cardio cu aparatele si aplicatia oferite de KettlerCu o vreme schimbatoare si caniculara si un program incarcat, imi dau seama ca optiunea unui antrenament in aer liber nu mai este atat de tentanta. Vestea buna este ca iti poti muta acelasi antrenament cardio eficient si in confortul casei! Pe langa aparatele cardio performante, te vei bucura in plus si de o aplicatie pentru smartphone-ul tau care iti va calcula cu exactitate valorile antrenamentului tau.
» mai mult...
Curs Tehnician Nutritionist by Fitness ScandinaviaDupa cum ai putut observa de-a lungul timpului, sunt o persoana careia ii place sa se informeze in legatura cu lumea asta schimbatoare a nutritiei si sanatatii in general si care e intotdeauna in cautarea informatiilor supreme... cel putin la momentul in care pun ceva in dezbatere. Nu imi place sa expun idei eronate si nu imi place sa ofer informatii cu jumatate de masura si am o pasiune clara pentru eliminarea miturilor si ideilor gresite legate de stilul de viata sanatos. Din pacate o multime dintre teoriile vechi deja nu mai sunt de actualitate si trebuie sa ducem multa munca de convingere pentru a le extirpa din constiinta umana.
» mai mult...
Arde grasimi si obtine doza de energie cu un supliment de slabit eficientSigur te-ai saturat sa duci o lupta interminabila cu kilogramele in plus si iti doresti ca pur si simplu sa ajungi sa te simti bine in pielea ta. Fie ca nu ai avut o alimentatie adecvata, fie ca ai ramas cu cateva kg dupa sarcina, stiu ca iti doresti sa slabesti cat mai repede, dar si cat mai sanatos.
» mai mult...
O noua sala de fitness in Piata Sudului by World ClassObiectivul pe care si l-a propus este acela de a transforma toate cluburile World Class in locuri in care toti romanii vor sa petreaca timp dupa casa si munca, iar fitness-ul sa fie o alegere constanta si naturala in vietile lor.
» mai mult...
LET’S GO YOU™ by World Class - sanatate la pachetAi avut ca rezolutie pentru anul 2015 sa mergi la sala si ai ratat inceputul anului? World Class iti vine in ajutor cu programul LET’S GO YOU™, un pachet de trei luni care include un plan alimentar personalizat, antrenamente cu antrenor personal si un program complex de coaching.
» mai mult...
Cum sa ai performante ca instructor de aerobic?Ai putea spune ca job-ul de instructor aerobic este unul destul de simplu si usor de facut. La prima vedere poate parea asa, dar un reprezentant de seama al gimnasticii aerobice contrazice acest fapt. Nelly Caraivan, campioana mondiala, europeana, balcanica si nationala la gimnastica aerobica si-a construit cariera in peste 10 ani de munca asidua si acum poate spune ca preda cu incredere clase de aerobic cu adevarat interactive si eficiente.
» mai mult...
De Craciun, mancati bine, fiti sanatos!De Craciun, ispitele culinare sunt la tot pasul. Cu toate acestea, o dieta corespunzatoare este necesara pentru a ne mentine sanatatea. Hrana este sursa de energie necesara pentru a sustine activitatea tuturor celulelor din organism, iar daca aceasta nu este aleasa cu grija, atunci organismal nostru va fi incapabil sa produca o varietate de substante, hormone, enzine si neurotransmitatori, esentiali pentru o buna functionare.
» mai mult...
S-a deschis noul magazin Kettler in BucurestiWellness Solutions, importatorul oficial KETTLER in Romania a inaugurat un showroom unic de prezentare si vanzare, in Bucuresti - JUSTFit powered by KETTLER.
» mai mult...
Interviu exclusiv: La EL VIN clientii Club Moving!Elvin Marinescu este un fost sportiv de performanta in cadrul cluburilor F.C. National Bucuresti si F.C. Dinamo, absolvent ANEFS (Academia Nationala de Educatie Fizica si Sport) - sectiunea Sport si Performanta cu specializarile Natatie si Fitness (2009), a lucrat ca Asistent Fitness si Nutritie in cadrul WorldClass Marriott (2008-2009) - efectuarea de teste, servicii si programe de nutritie/anti-aging/ slabire, Instructor de Inot initiere/avansati (2009-2011), Instructor Fitness si Aerobic/ Personal Trainer in cadrul One Fitness (2011-2014), iar din anul 2014 a inceput colaborarea cu Club Moving Bucuresti.
» mai mult...
Relaxare, intinerire, refacere la Club Moving BucurestiIncepand din 8 martie serviciile de masaj oferite de Club Moving s-au diversificat si preturile pentru clientii Club Moving sunt acum considerabil mai mici si pentru ca martie este luna femeii, Club Moving isi rasfata clientele in aceasta luna cu un discount de 30% la oricare dintre urmatoarele terapii:
» mai mult...
Economiseste timp cu echipamentul de la Kettler pentru antrenamentele practicate acasaIarna se apropie cu pasi repezi si parca timpul pentru activitatea fizica devine din ce in ce mai redus. Daca pe o vreme placuta, cu soare imbietor, mai ieseam prin parc la o alergare sau la o sesiune de antrenament in aer liber, acum parca nici macar nu mai avem tragere de inima sa plecam de la birou sau sa iesim din casa pentru a merge la sala.
» mai mult...
Stil de viata sanatos in noua revista W by World ClassAcum, la sfarsit de an, World Class incepe un nou capitol W by World Class – revista si blog.
» mai mult...
Club Moving, clubul de fitness ce stabileste noi standarde in sportCu o experienta de peste 30 ani in domeniul sportului si a unui stil de viata sanatos si armonios, Club Moving, lider pe piata de fitness din Franta si prezent in Romania din primavara anului 2010, ne invita in cea mai recenta locatie, Club Moving Bucuresti.
» mai mult...
In numai 90 de zile World Class Romania iti transforma corpulWorld Class a adus in Romania programul de antrenament care a ajutat peste 1000 de persoane din Suedia sa isi atinga obiectivele de fitness, Delta Training System. Programul de 90 de zile te poate ajuta sa scazi din grasime cu 40% sau sa cresti in masa musculara cu pana la 30%, fiind cel mai avansat program de antrenament si nutritie din lume.
» mai mult...
Pagina123
