Alimentatie pentru arderea grasimilor si sanatateIn prima parte am discutat notiunile generale despre cum sa slabesti mancand si ceea ce-ti place si acum continuam cu notiunile mai importante legate de cum sa slabim, sa ne imbunatatim compozitia corporala (tonifiere, ardere de grasime), dar si despre cum sa ne hranim pentru a fi sanatosi.
» mai mult...
Tort dietetic fara gluten pentru masa festiva de CraciunDaca tot am discutat despre cum sa nu te ingrasi de sarbatori si despre cum sa inlocuiesti ingredientele nesanatoase si care te ingrasa din retetele preparatelor de pe masa de Craciun si nu numai, atunci am zis sa iti fac si cateva propuneri de dulciuri pentru Craciun sau pentur orice alte ocazie, dulciuri mai festive dar sanatoase si care nu iti pun in pericol sanatatea. Torul este fara cereale, gluten sau zahar rafinat, este indulcit natural cu fructe uscate si plin de proteine care sa echilibreze balanta in favoarea acestui macronutrient o reteta cu destul de multi carbohidrati.
» mai mult...
Anca Bucur, campioana la Miss Fitness Universe pentru a doua oaraDesi are mai putin de 26 de ani, Anca Bucur a reusit sa isi impuna talentul si frumusetea pentru a doua oara la concursul mondial de frumusete Miss Fitness Universe, organizat in Miami, Statele Unite ale Americii.
» mai mult...
Cum poate yoga sa iti imbunatateasca performanta in fitnessYoga prezinta numeroase beneficii printre care si scaderea in greutate si mentinerea unui tonus grozav. Te ajuta sa fii ferit de complicatii medicale fatale cauzate de catre grasimea in exces, precum atacuri de cord, infarcte si multe altele. Dar felul in care iti mentii greutatea in cote normale depinde in primul rand de tine si de disponibilitatea ta de a face anumite sacrificii. Cand vine vorba de yoga nu ne prea putem gandi la sacrificii, problema se pune insa la ce vom primi in schimbul eforturilor noastre de a o practica.
» mai mult...
Scade tesutul adipos din spatele coapselor cu antrenamentul hardcore al modelului de fitness Sally MattersonDaca ai acordat putina atentie femeilor care participa la probele de bikini si figure fitness probabil ca ai observat un amanunt... apetisant, sa ii zicem, la ele: posteriorul. Fetele astea isi antreneaza intens intregul corp insa particica pentru care si eu, si eu, prezentam interes este fix aceea. Deci ne intereseaza un antrenemant pentru fesieri. Ei in general sunt implicati cam in orice exercitiu de picioare si in special al bicepsilor femurali, mai exact ai partii din spate a picioarelor.
» mai mult...
Cum sa ai performante ca instructor de aerobic?Ai putea spune ca job-ul de instructor aerobic este unul destul de simplu si usor de facut. La prima vedere poate parea asa, dar un reprezentant de seama al gimnasticii aerobice contrazice acest fapt. Nelly Caraivan, campioana mondiala, europeana, balcanica si nationala la gimnastica aerobica si-a construit cariera in peste 10 ani de munca asidua si acum poate spune ca preda cu incredere clase de aerobic cu adevarat interactive si eficiente.
» mai mult...
Cele mai bune suplimente pentru femeiDaca te alimentezi corect, nu este necesar sa adaugi suplimente la programul tau nutritional zilnic. Dar, daca esti o femeie care se antreneaza in mod regulat, este foarte posibil sa urmezi un regim alimentar sarac in calorii. Prin urmare, ai nevoie de un mic ajutor.
» mai mult...
Cum se prepara si la ce este bun ceaiul de ghimbir?Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai populare remedii, folosite inca de acum cateva mii de ani in medicina ayurvedica si are efecte dovedite pentru combaterea indigestiei, a migrenelor si a racelilor de sezon.
» mai mult...
Antrenamente cardio scurte si intense pentru tonifiereEvit sa merg in general lunea la sala pentru ca stiu ca n-am nicio sansa sa lucrez in stilul meu la cat de aglomerat este. Am senzatia ca in ziua de luni cam 80% dintre abonati merg sa-si faca antrenamentele. Totusi ce sa fac daca ard de nerabdare sa merg la sala sau chiar e nevoie?!
» mai mult...
Program de fitness si slabire pentru miri si mirese oferit de Club Moving si Ghidul Miresei - Train for marriagePrimavara ne bate la usa, insa cel mai puternic bate la usile bisericilor si localurilor sofisticate! Pregatirile pentru nunta au inceput deja de multa vreme, iar nuntile de vis au inceput si ele sa prinda contur. Ce isi mai pot dori niste miri entuziasmati de gandul cladirii unui drum impreuna in afara de a-si oferi niste liniste dupa indeplinirea tuturor grijilor de pe lista celor necesare si, desigur, a se simti si a arata minunat la nunta pe care o organizeaza asiduu. Din acest motiv, Club Moving impreuna cu Ghidul Miresei a creat un program special dedicat celor care vor sa fie in forma si vor sa slabeasca inainte de a pasi pe altar.
» mai mult...
Abdomenele sunt inutile. Inlocuieste-le cu urmatoarele exercitii la salteaua Kettler.Ma bucur sa vad cum la sala din ce in ce mai putine persoane se orienteaza catre alte exercitii fata de abdomene atunci cand isi construiesc antrenamentul pentru abdomen. Imi imaginez ca acasa insa, abdomenele au ramas un exercitiu de baza pentru abdomen. Ei bine, hai sa incercam sa le parasim in trecut.
» mai mult...
Trucuri si miscari de stretching pentru eliminarea moleselii de dupa-amiazaIntotdeauna m-am simtit prost ca parca ma lua somnul dupa-amiaza, o puneam in mod obisnuit pe o treaba rutiniera, ziceam ca sursa poate fi plictiseala. De fapt, stiinta a dovedit ca sentimentul de oboseala si moleseala de dupa-amiaza este complet justificat si normal. Ritmul circadian, cel care actioneaza in organismul nostru ca un ceas biologic este cel care declanseaza in noi nevoia unui pui de somn dupa pranz.
» mai mult...
De ce este bine sa tii un jurnal alimentarDaca ti-as cere sa te gandesti la ce ai mancat sau baut ieri, crezi ca mi-ai putea reproduce exact? Probabil ca nu. Daca nu esti complet constient de ceea ce consumi permanent, nu cred ca mai tii minte de promotia de care te-ai bucurat prin hipermarket, de guritele de mancare pe care le-ai luat gustand mancare sau de bucatelele de mancare luate din farfuria partenerului la restaurant. Problema e ca toate aceste "microalimente" de care uitam se pot aduna rapid si ne trezim ca ne depasim necesarul caloric fara sa ne dam seama. Plus ca poti dezvolta niste obiceiuri alimentare nesanatoase pe care nici nu le vei constientiza.
» mai mult...
9 afectiuni pe care le trateaza propolisulDesi nu sunt cea mai mare promotoare a produselor naturiste, nu le consider un panaceu universal cum poate mai vezi pe diverse site-uri, iar cu mierea oricum am eu problemele vesnice pe care le am cu “superalimentele” vegetarienilor. Totusi, exista cateva produse care provin din stup care au fost studiate cu atentie, iar propolisul s-a dovedit deja ca are o multime de beneficii asupra organismului uman.
» mai mult...
Care sunt cauzele anemiei si cum o combatem pe cale naturala?Astazi voi vorbi despre una dintre cele mai comune afectiuni, usor de identificat si cam la fel de usor de combatut aparent: anemia. Anemia este una dintre cele mai comune afectiuni ale sangelui. Exista o multime de factori care pot cauza anemia. Uneori, carenta de fier sau de anumite vitamine, precum acidul folic si vitamina B12 pot conduce la aparitia anemiei. Femeile prezinta un risc mai crescut de anemie.
» mai mult...
De ce este sanatos ceaiul de ghimbir si ce efecte benefice are asupra organismului?In prima parte a articolului am vorbit despre cum se prepara ceaiul de ghimbir si care sunt in mare beneficiile acestuia pentru sanatate. Am zis sa mai extindem putin cunostintele si sa ne convingem de ce merita sa consumam aceasta bautura extrem de sanatoasa.
» mai mult...
Stil de viata sanatos in noua revista W by World ClassAcum, la sfarsit de an, World Class incepe un nou capitol W by World Class – revista si blog.
» mai mult...
Metode de slabire sigura si sanatoasaTe chinuiesti sa arzi ultimele kilograme de grasime rezistenta? Sau poate ca pur si simplu vrei sa ai niste notiuni de baza despre arderea grasimilor in general. Azi vorbim despre niste reguli simple si poate chiar minimaliste legate de cum sa slabesti eficient si sanatos, ca niciodata nu strica sa avem informatii in plus, nu?
» mai mult...
Vreau sa slabesc de ce nu reusesc?Slabirea este un proces complicat. Daca era ceva usor de facut, probabil ca mai toti eram slabi si in forma senzationala. Produsele nesanatoase au de multe ori un gust mai bun decat cele sanatoase si un weekend cu maraton de seriale in pat este de multe ori mai tentant decat o sesiune chiar si de numai o ora de antrenament la sala.
» mai mult...
La Mogosoaia are loc de Halloween Fuga de StrigoiFuga de Strigoi este un eveniment distractiv de alergare cu probe, presarat cu surprize de-a lungul traseului, care se desfasoara sambata, 31 octombrie, in Parcul Mogosoaia.
» mai mult...
Participa pentru o cauza umanitara la SkyRun2014Dupa ce prima editie SkyRun (din 2013) a fost un real succes, in care toți participantii au trecut linia de finish, SkyRun ne asteapta la editia a doua: SkyRun 2014 (25 octombrie).
» mai mult...
The Ultimate Fat Loss & Detox Bootcamp - program de slabire si detoxifiere by Valentin BosiocImediat cum aud bootcamp de fitness ma gandesc automat la un program hardcore de antrenament care cu siguranta va da niste rezultate bune, fie ca vorbim despre program de slabire si de tonifiere sau de unul de dezvoltare de masa musculara. Desigur ca ma gandesc si la foarte multa munca implicata in proces, dar la final cu siguranta ca asta va fi un aspect nesemnificativ si motivant chiar pentru continuarea calatoriei spre o stare de sanatate si de fitness mai buna.
» mai mult...
Pagina123456789101112131415161718192021222324252627
