|
» mai mult...
Obtine un fund bombat brazilian cu un antrenament acasa!Tot aud cum diverse femei aleg sa isi faca operatii de ridicare a fundului, cum vor ele sa il faca mai bombat fara prea mult lucru etc. Probabiol ca asta este calea usoara, insa este si o cale riscanta. Eu zic sa incerci in primul rand cateva dintre antrenamentele pe care eu ti le propun, ca sigur nu ai cum sa dai gres cu ele. Fundul acela apetisant si bombat poate fi obtinut si prin sport, nu numai prin adaugarea unor pernite de silicon!
» mai mult...
Care sunt beneficiile si riscurile consumului de mango?Fructul mango este usor desconsiderat pe plaiurile romanesti, poate si din cauza pretului ceva mai piperat sau poate pentru ca inca este considerat prea exotic si lumea inca nu se intereseaza despre beneficiile sale. Ei bine, mango are si un gust delicios, dar vine si alaturi de o gramada de beneficii pentru sanatatea ta. » mai mult...
56 de beneficii ale consumului de agriseProbabil ca ai vazut si tu prin hipermarketuri sau pe la plafar agrise, in general agrise uscate. Este adevarat ca nici nu am urmarit aceste fructe mici si rosii, uneori chiar verde-galbui, prin piata pentru a le prinde in stare naturala, insa stiu sigur ca nu sunt foarte accesibile pe la noi, desi nu as baga mana in foc ca nu se pot gasi. Agrisele au o multime de beneficii la care nu ma asteptam si din acest motiv chiar sunt folosite in medicina traditionala chineza de vreo 3000 de ani, gasindu-se cu precadere in Nordul Italiei si Marea Britanie. » mai mult...
Programul de antrenament ideal pentru femeiAsa ca am zis sa intru putin in profunzimea unei teme care m-a atras foarte mult dupa ce am auzit-o mentionata pe canalul de fitness al Flaviei Monte: antrenamentul metabolic!
» mai mult...
Antrenament cardio de nota 10Știm că ne dorim cu toții un corp sculptat și o sănătate de fier! Așa-i? Dar cum ajungem să obținem aceste lucruri într-un mod sănătos și armonios? Ei bine, hai săcitim mai jos pentru a afla cum putem obține un antrenament cardio de nota 10 și o sănătate de fier!
Există mulți factori care alcătuiescun antrenament perfect și îi vom enunța, » mai mult...
Cel mai bun antrenament pentru un fund bombatFundul este una dintre zonele de care ne interesam cel mai mult. Sa recunoastem, o forma frumoasa si un aspect tonifiat al fundului parca ne cresc putin increderea in sine. Vestea buna este ca fesierii sunt niste muschi ce pot fi transformati in functie de cum iti doresti tu sa arate, daca executi antrenamentele adecvate.
» mai mult...
Plan alimentar pentru dieta DASH - ce ai voie sa mananci si modele de mese si gustariCu toate ca este atat de laudata de lumea medicala datorita efectelor spectaculoase asupra slabirii, de ce totusi nu a auzit mai multa lume de ea? Exista oare ceva efecte secundare ale dietei DASH despre care ar trebui sa stim, gen oboseala si o slaba forma de malnutritie pe care o resimt cei care tin dieta Atkins? Sper ca ti-am captat interesul :) Regulile de baza ale dietei DASH le-am mentionat intr-un articol anterior. » mai mult...
Care sunt cauzele si remediile pentru retentia de apa?De ceva vreme ma tot preocupa o problema careia nu prea reusesc sa ii dau de cap: retentia de apa. Beau apa, fac sport, din ce stiu eu nu am probleme cu rinichii si totusi parca eu simt ca o parte din ceea ce este “pufos” pe mine ar fi apa. Cu siguranta multe dintre noi avem aceasta problema si nici macar nu ne dam seama, automat intram in panica si tragem concluzia ca ne-am ingrasat. » mai mult...
Cum stii ca ai nivelul de cortizol crescut?Faptul ca stresul dauneaza grav sanatatii nu mai este un secret pentru nu nimeni, insa tratarea simptomelor se pare ca inca nu este imbratisata de catre toata lumea. Desi pretindem ca ne dorim pace interioara, liniste si numai calm in jur, majoritatea indivizilor chiar cred ca se simt mai bine, poate mai importanti in momentul in care se gasesc in starea de stres. » mai mult...
Cum sa tii corect o cura de detoxifiere si retete de sucuri pentru detoxifiereDe fiecare data cand citesc despre curele de detoxifiere sau citesc intrebari despre acestea recunosc ca imi cam dau ochii peste cap pentru ca ma gandesc la ce alimente consuma persoanele care isi doresc sa treaca printr-o astfel de purificare a organismului. Trebuie totusi sa inteleg ca nu toata lumea mananca "curat" intotdeauna si ca uneori este de bun augur si o cura de detoxifiere, iar de cele mai multe ori sucurile se pare ca sunt alegerea de baza pentru o cura de detox. » mai mult...
Care sunt semnele dezechilibrelor hormonale si cum sa le tratezi?In momentul in care auzim termenul hormonilor parca ne panicam cu totii. Ok, recunosc ca eu ma cam panichez pentru ca automat ii asociez cu un dezechilibru si daca e un dezechilibru hormonal, atunci cu siguranta ca organismul meu sufera dintr-o cauza sau alta si pana voi descoperi ce trebuie facut mai dureaza mult si bine pentru ca probabil nu as fi pus problema de la bun inceput pe seama hormonilor. Desigur, in momentul in care simti ca nu esti tocmai in cea mai buna forma a ta, te sfatuiesc sa iti faci niste dozaje hormonale si cu siguranta vei da de cap sursei problemelor. » mai mult...
Este siropul de agave sanatos sau ma expun unor riscuri daca il consum?In ultima perioada m-am interesat din ce in ce mai mult in legatura cu indulcitorii naturali. Nu sunt o impatimita a bauturilor dulci, pot bea chiar si cafeaua neagra, insa uneori parca vreau sa imi mai fac cate o placere si sa adaug un indulcitor. Dar ce indulcitor sa aleg? Am incercat fructoza, dar am inteles ca nu este indicata dintr-o serie de motive. Consum extract de stevia, numai ca se amaraste in cafea. Prin urmare, am inceput sa citesc despre siropul de agave si despre efectele sale asupra sanatatii. » mai mult...
Care sunt si care este tratamentul pentru afectiunile picioarelor?Dupa ce am discutat intr-un articol anterior despre regulile pe care trebuie sa le respecti cand porti pantofi cu toc, am ajuns la concluzia ca este esential sa investeti in pantofi de calitate, creati pentru confortul tau nu numai pentru imaginea ta si in egala masura este important sa ai grija de ei atata timp cat ti-i doresti in viata ta. » mai mult...
Ce beneficii aduc semintele de dovleac sanatatii tale?Eu sunt consumatoare de seminte de dovleac de cativa ani buni. Dupa ce am citit si am si scris despre beneficiile semintelor de floarea soarelui, m-am gandit ca ar fi de bun augur sa analizam si beneficiile semintelor de dovleac, pe care in continuare trebuie sa recunosc ca le prefer datorita consistentei diferite fata de cea a negricioaselor mentionate. Plus ca au ceva istorie in familie, de pe vremea cand bunica mea le scotea la uscat sau chiar le baga putin la cuptor. Da, ce sa mai, eu le consider un deliciu desi nu sunt mare fana a gestului de a sparge seminte. » mai mult...
18 beneficii ale consumului de Omega 3In ultima perioada am inceput sa introduc mai des in mesele din timpul saptamanii somonul si in general mananc mai mult peste. Recomand consumul de peste oricui! Este grozav de sanatos, satios si usor de preparat. Dar daca tot am zis ca pestele e sanatos, sa vedem cam de ce Omega 3-ul pe care il contine este atat de laudat pentru beneficiile sale. » mai mult...
Te invinetesti usor? Care sunt cauzele si remediile pentru vanatai?N-as putea spune ca sunt chiar cea mai atenta persoana din lume, dar nici nu sunt complet cu capul in aer ca sa se poata justifica loviturile si vanatile pe care le tot incasez pe picioare si mai nou si pe maini. Da, ma mai lovesc de aparate la sala si da, ma mai chinuiesc scotandu-mi bicicleta din balcon sau din lift si ma mai lovesc. Problema este ca uneori am senzatia ca imi apar vanatai din senin ca si cand m-ar lovi aerul mai puternic. Asa ca am decis sa fac o investigatie asupra cauzelor aparitiei vanatailor fara motiv, deficientelor de vitamine pe care le pot acuza si, desigur, ce as putea consuma in plus pentru a le preveni. » mai mult...
Care sunt beneficiile saunei uscate si saunei cu aburi?Trebuie sa spun de la bun inceput ca eu nu sunt chiar cea mai mare fana a saunelor, indiferent ca sunt uscate sau umede. Le suport destul de greu, plus ca cea uscata cu siguranta imi transforma parul intr-un balot subtire de paie. Cu toate astea, sunt constienta ca au si ele beneficiile lor si am zis sa intru mai in profunzime. Sa exploram impreuna ce beneficii ne aduce sauna, poate chiar o sa ne taie respiratia de cat de fulminante sunt :) » mai mult...
Evita sa comiti aceste greseli cand iti incepi un plan de dieta si sportFetelor, stiu ca slabitul, mancatul sanatos si tonifierea nu sunt usoare. Tocmai din acest motiv va voi oferi 22 de tipsuri care te vor ajuta sa intir in forma si sa te simti mai sanatoasa si mai plina de energie. » mai mult...
Care sunt beneficiile pe care le aduce quinoa sanatatii?Quinoa. Am tot vazut poze, am tot vazut-o pe rafturile printre care ma plimb si tot aud ca se dezbate acest subiect prin diverse cercuri ale oamenilor ce vor sa duca un stil de viata sanatos. Dupa ce am vorbit despre hrisca si am decis ca merita incercata si daca tot am citit despre quinoa in cautarile mele pentru sustinerea unei vieti sanatoase, am decretat clar ca este un aliment estrem de sanatos si care consider ca ar trebui sa fie inclus in dieta sanatoasa a oricarei persoane, m-am gandit ca nu ar fi rau sa il si prezint pe indelete. Deci sa vedem care sunt beneficiile pe care le aduce quinoa si ce contine din punct de vedere nutritional. » mai mult...
De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?Azi vorbim din nou despre slabire. Va fi un articol despre cum sa accelerezi metabolismul daca ai probleme cu slabirea sau daca pur si simplu vrei sa slabesti mai repede, dar intr-un mod sanatos, desigur. De data asta nu mai propavaduiesc aceeasi regula "calorii consumate, consumate arse" pentru ca exista anumite persoane care au probleme cu slabirea inclusiv in situatia asta. » mai mult...
13 reguli de fitness si alimentatie pentru a vedea rezultate rapidDin nou simt nevoia sa revin la basics, sa readuc in discutie temele de baza cu informatii utile in special pentru cei care isi doresc sa isi puna la punct toate elementele pentru un stil de viata sanatos. » mai mult...
Pagina123456789101112131415161718192021222324252627 |
| |
| Ai cont pe FitBody? | Login | |
| Nu ai cont încă? | Fă-ți cont nou acum! |
