Cum ne afecteaza fumatul capacitatile sportiveNu mai este un secret pentru nimeni ca fumatul dauneaza grav sanatatii, este una dintre cele mai raspandite cauze ale fatalitatii umane. In S.U.A., de exemplu, fumatul cauzeaza moartea a 440.000 din 2.5 milioane de oameni annual. Daca nu se ajunge chiar in situatia mortii, fumatul cauzeaza alte probleme, precum cele cardiace si infarcte. Fumatul face ca si exercitiile fizice sa fie mai greu de suportat, compromitandu-ti un program eficient de altfel.
» mai mult...
Bucura-te de beneficiile prunelor pentru sanatateEu recunosc ca sunt o mare fana a prunelor si as manca probabil lejer doua kilograme dintr-un foc, indiferent de culoarea lor, marimea lor, soiul lor sau gradul lor de coacere. Recent am decis sa citesc si despre beneficiile prunelor si am vazut ca prunele sunt intr-adevar un aliment spectaculos in ceea ce priveste capacitatile curative si preventive pentru sanatatea noastra.
» mai mult...
Sportul ii poate ajuta pe cei care sufera de cancer?Subiectul sportului in acest context devine unul foarte delicat. Stim cu totii cat de dificila devine viata unei persoane care sufera de cancer, atat din punct de vedere al aspectului, cat si din punct de vedere al capacitatilor fizice care devin din ce in ce mai reduse. De multe ori cei care urmeaza diverse tratamente simt ca mai bine nu le-ar mai face decat sa treaca prin toate chinurile la care sunt supusi si la cat de mult le dauneaza sanatatii totale si starii de bine in loc de a-i face sa isi imbunatateasca wellbeing-ul.
» mai mult...
Antrenament de 30 de minute pentru acasaCine are acum timp sa arda o gramada de calorii acasa? Pai... tu ai! Executa acest antrenament de 3 ori pe saptamana si vei simti diferenta pe cantar.
» mai mult...
Cat tine mancarea in camara, frigider sau congelator?Desi de multe ori pretindem ca nu avem suficienti bani de investit intr-o alimentatie sanatoasa statisticile arata ca anual se arunca o cantitate foarte mare de alimente. Pe mine ma inspaimanta fiecare stire legata de tema asta mai ales ca pe planeta sunt atatea locuri in care lumea moare de foame.
» mai mult...
Slabirea rapida si sanatoasa - mituri si idei gresiteMi-am dat seama ca desi ma straduiesc destul de mult sa aduc in tema pe toata lumea in legatura cu stilul de viata sanatos, parca nu am investit suficient timp in eliminarea anumitor mituri despre slabire sau in dezbaterea unor tema de baza despre cum e bine sa slabesti, cat de repede poti slabi sau mai stiu eu ce. Mi se intampla des sa cred ca lumea stie deja multe dintre lucrurile pe care le stiu eu si invatam impreuna tot ceea ce s-a mai descoperit recent. Ei bine, mi-am dat seama ca gresesc si ca multe dintre ideile invechite sunt impamantenite chiar si in mentalitatea celor tineri.
» mai mult...
Cum te afecteaza o cura de slabire extrema si efectul yo-yoAi incercat orice, in special ceea ce iti promitea rezultate rapide. Poate te-ai bagat si la cure de slabire in care mancai numai pere sau numai pepene sau ai inlocuit doua mese cu supa de varza... Dietele fara grasimi sau fara carbohidrati nu iti sunt necunoscute si scoaterea proteinelor animale din dieta a parut intotdeauna o idee buna. Probabil ca ai vazut si cum au dat rezultate toate aceste diete, nu? Dar ce se intampla dupa ce reveneai la vechiul stil alimentar? Mergea bine?
» mai mult...
Este soia sanatoasa sau periculoasa?Tema legata de cat de sanatoasa e soia se pare ca nu se mai termina niciodata. Azi vreau sa incercam sa o dezbatem si noi si sa vedem daca soia chiar ne sustine sanatatea sau mai rau ne face, indiferent ca suntem femei sau barbati. Merita oare sa inlocuim produsele animale cu produse din soia, sa nu mai bem lapte de vaca si sa alegem laptele de soia? Sa nu mai mancam branza, ci tofu? Sa aflam raspunsul!
» mai mult...
Dieta antistres si pro slabireIn momentul in care esti stresat, incercarea de a slabi devine o provocare si mai mare. Motivul pentru care asta se intampla este ca stresul determina cresterea in greutate prin sporirea apetitului, depozitarea mai rapida a grasimii in jurul taliei si cresterea nivelului de insulina. Pentru a te ajuta sa iti atingi scopurile in obtinerea trupului ideal, am creat o lista a alimentelor ideale pentru managerierea stresului si pentru mentinerea metabolismului in priza.
» mai mult...
Retete sanatoase de Craciun pe care le poti prepara cu copiiiFursecurile, ciocolata de casa, cornuletele, toate sunt niste bunatati la care copiii tanjesc si pe care le asteapta cu cel mai mare entuziasm in perioada sarbatorilor (tot anul, ce-i drept, dar sa speram ca nu le primesc chiar atat de des precum si-ar dori). Pe langa a fi sursa de bucurie culinara pot fi si o sursa de distractie in familie si de apropiere intre mama si copil. Iti voi oferi niste retete de dulciuri sanatoase si usor de preparat la care te poate ajuta si cel sau cea mica. Ce poate fi mai frumos decat o sesiune de gatit care poate fi si educativa in acelasi timp?
» mai mult...
Cum sa slabesti rapid? Slabesti cu operatia de liposuctie?Wow, ce titlu nespecific mie: slabire rapida cu o interventie chirurgicala! Trebuie sa fie ceva la mijloc si este cazul sa te pun deja in tema pentru ca sigur ori te-ai ambalat in mod pozitiv, ori te vei supara pentru ipocrizia pe care am afisat-o in general. Poti oare slabi cu liposuctie si este oare o alegere sanatoasa si demna de niste doamne atat de puternice si motivate ca noi?
» mai mult...
7 lucruri din dulap care iti pun in pericol sanatateaLucrurile de care trebuie sa te feresti cand alegi sa le porti.
» mai mult...
Ce beneficii are si cum se prepara lintea?Lintea este un aliment absolut minunat daca stii sa il gatesti corect, cu siguranta poate da gust unor preparate mai fade si nesemnificative. Lintea e plina de vitamine si nutrienti importanti asa ca daca ti-ai propus sa o folosesti prin retetele tale, atunci ai facut alegerea buna si voi incerca sa iti arat cum se gateste usor lintea.
» mai mult...
Dieta mediteraneana te ajuta sa slabesti si sa ai grija de sanatateMai scriu din cand in cand despre diete, gen dieta Paleo, dieta Ketogenica sau dieta DASH, diete in care cred, care nu afecteaza sanatatea daca le tii corect si nici nu te infometezi. Azi discut despre o alta dieta destul de cunoscuta, despre care gasesti o multime de informatii si care chiar cred ca merita promovata asa ca de ce sa nu o fac si eu: dieta mediteraneaza.
» mai mult...
Cum sa arzi caloriile consumate in exces in perioada CraciunuluiHai, mai mananca o felie de cozonac, bucura-te de sarbatorile de Craciun. Cum de zic tocmai eu asta, dupa ce ti-am oferit idei de reducere a numarului de calorii consumate de Craciun si cum sa reusesti sa te abtii de la bunatatile de Craciun? Ei bine, iti voi oferi niste idei despre cum sa arzi in mod eficient caloriile pentru a mai reduce si din stresul mancatului in exces si din grijile pe care ti le faci in legatura cu ingrasatul de dupa sarbatori.
» mai mult...
Diete de slabire sanatoase si rapide sarind peste meseAzi planificasem sa scriu ceva legat de diete eficiente (desi stii care este cea mai sanatoasa si rapida metoda de slabit) sau cat de important e micul dejun dar pana la urma am decis sa prezint niste diete de slabit mai inedite, de care poate nu ai auzit insa care in strainatate au un real impact.
» mai mult...
8 Alimente pentru un corp sanatos si o minte brici!Care sunt alimentele de baza care ne ajuta atat la echilibrul creierului, cat la echilibrul corpului nostru muncit prin fitness? In continuare expunem principalele beneficii pe care le aduc niste alimente despre care deja stim ca sunt extrem de utile sanatatii noastre.
» mai mult...
Dieta flexibila - mananc dulciuri si fast food si nu ma ingras?Mananca multe mese pe zi si mici, asa zic multe voci ale nutritionistilor. Banuiesc ca acusica o sa-ti sune alarma pentru o noua masa programata. Ce mananci? 100 g de piept de pui la gratar, 200 g broccoli si poate ceva mic si bun la final pe care o sa-l regreti? Asta daca vrei cat de cat sa o tii pe varianta cat de cat sanatoasa. Suna cunoscuta formula monotona? Ce ai zice daca ar exista o varianta in care mananci tot ce-ti place si slabesti?
» mai mult...
Care sunt principalele beneficii ale ceaiului?Eu sunt o mare bautoare de ceai. Beau ceaiuri atat pentru beneficiile pe care le aduc asupra sanatatii, cat si pentru gustul grozav al unora. De cele mai multe ori, cele bune pentru sanatate nu sunt si cele pe care le agreez ca gust, dar imi fac loc pentru toate pe parcursul zilei. Plus ca acum ca a venit iarna simt cum imi ingheata mainile pe tastatura si ma mai incalzesc cu o cana de ceai fierbinte pe care o las la racit in mainile-mi chinuite.
» mai mult...
Antrenamentul modelului de fitness Amanda Latona Fitness 360In continuare va voi prezenta antrenamentul unui model de fitness. Faptul ca este fitness model nu inseamna ca si-a pierdut feminitatea sau ca are un antrenament sisific imposibil de realizat pentru o femeie care nu ia tot felul de suplimente. Este permis ca oricare femeie care vrea sa intre intr-o forma de invidiat sa lucreze intens la sala, asta insemnand sa ridice si niste greutati.
» mai mult...
Este micul dejun esential pentru procesul de slabire?Trebuie sa precizez inca de la bun inceput ca si in zilele mele matinale si in cele in care ma pot trezi dupa ora 9, sa zicem, luarea micului dejun pentru mine este o provocare. Ba timpul, ba lipsa de obisnuinta, ba lipsa de foame. Sunt genul care mananca tarziu si evident ca dupa ce am mancat la ora 00, nu voi mai avea pofta de mancat la ora 9. Plus ca eu am un plan alimentar destul de dubios per total, sanatos, dar ciudatel. Si se stie foarte bine ca majoritatea populatiei intampina probleme in gasirea timpului pentru mic dejun, iar daca si exista putin timp, masa nu va consta in ceva sanatos.
» mai mult...
Ce beneficii are ciocolata neagra pe langa preventia aterosclerozei?Am vesti bune pentru ciocoholici, asa ca puneti-va un zambet larg pe buze si cititi despre ce beneficiu al ciocolatei vorbim astazi. Se pare ca ciocolata neagra este foarte sanatoasa pentru inima.
» mai mult...
Pagina123456789101112131415161718192021222324252627
